蓝色周一 |《创造力》：“心流之父”告诉你如何让人生充实而缤纷？

创造力≈好奇心+专注力 | 第1948期

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简介：本书是“心流之父”、积极心理学大师希斯赞特米哈伊历时30年潜心研究的经典之作。他访谈了包括14位诺贝尔奖得主在内的91名创新者，分析他们的人格特征，以及他们在创新过程中的“心流”体验，总结出创造力产生的运作方式，提出了令每个人的生活变得丰富而充盈的实用建议。

关于作者

米哈里·希斯赞特米哈伊，“心流”理论提出者、积极心理学奠基人、造力大师。美国心理学会前主席马丁·塞利格曼评价他为“世界上最伟大的积极心理学研究者”。1970年至1999年担任芝加哥大学心理学系主任，1999年至今任教于美国加州克莱蒙特大学德鲁克管理学院。

他的著作包括《创造力》、《心流》和《自我的进化》等世界级畅销书，对积极心理学的发展产生了重大影响。他在专业期刊上发表了200多篇论文，并为《纽约时报》、《纽约客》、《大西洋月刊》撰写了多篇文章。

原文摘录

1.当你在思考真实的生活是什么样子的时候，悲观主义是一条捷径，因为它是一种目光短浅的生活观。

2.天时地利显然很重要，但很多人没有意识到自己正在天时与地利的交汇点上，即使他们意识到了，也很少有人知道该怎么做。

3.富有创造力的人必须拒绝接受学界的智慧，但他们也必须将学界的标准整合到严格的自我批评中。为此，他们必须学会实现投入与超脱之间的辩证平衡。

悦读者荐

一直以来，我们都有一个愿景，那就是总想为那些改变世界、推动人类进步的牛人们总结出一些共同点，以供自己和后来人借鉴、模仿。但这可不是一件容易的事，这些伟人大凡性格各异、背景不同，他们的成功轨迹无法遵循，也不好复制。如果说他们真有些什么共同点的话，那就是他们都具有很强的创造力。

1.创造力是什么？

创造力，至少本书所探讨的创造力，是指改变文化中某一具体领域的过程。新歌曲、新观点、新机器都是创造力发挥作用的结果。由于这些改变不像生物进化中的改变那样是自动发生的，因此我们有必要思考创新所要付出的代价。改变传统可不是一件简单的事。在改变模因之前，我们必须学习它。

创造力来自构成系统的三个要素之间的互动。这三个要素分别是，包含符号规则的文化、给某个领域带来创新的人，以及该领域中被认可、能证实创新的专家。对于有创造力的观点、产品或发现，这三者都必不可少。

作者区分出至少三种能够被合理地成为有「创造力」的人

（1）能表达出不寻常想法的人

（2）以新奇或独特方式体验这个世界的人

（3）改变了文化中某个重要领域的人

2.为什么要有创造力？

创造力是我们生活意义的核心来源。如何理解呢？

第一，大多数有趣的、重要的、人性化的事情都是创造力的结果。我们的基因构成中有98%与黑猩猩相同。但语言、价值观、艺术表达、对科学的理解以及对技术的研究让我们与众不同，它们都是个体创造力的结果。这种创造力受到认可和奖励，并通过学习得以传递。如果没有创造力，还真的很难区分人类和黑猩猩。

第二，当我们深入创造性活动之中时，会觉得比其他时候过得更充实。艺术家在画架前或科学家在实验室中所体验到的兴奋，接近于我们希望获得的最理想的自我实现感，但这种感觉我们却极少能从日常生活中获得。也许只有性、运动、音乐和宗教狂热能让我们体会到比自我更宏大的深邃感，虽然这些体验也总是稍纵即逝。然而，创造力却能让未来变得更丰富多彩。

第三，虽然我们无法预测创造力（创造力能将我们的愿望强加于现实，使人类成为决定星球上每一种生命形式的命运的主要力量）的最终结果，但至少能试着更好地理解这种力量以及它的运作方式。因为无论如何，我们的未来正紧密地与人类的创造力联系在一起。我们的梦想以及为实现梦想而做出的努力，将在很大程度上决定我们的未来。

3.普通人如何能够变得更有创造力？

（1）培养好奇心和兴趣

每天都设法为什么事情而感到好奇；每天设法让至少一个人感到吃惊；把每天让你感到吃惊的事情和你让他感到吃惊的方式都写下来。

（2）发掘日常生活中的心流

每天早上怀着明确的目标醒来；不断提升自己的技能水平；持续增加事情的复杂性。

（3）管理自己的生活

建立起屏障保护创造力和专注力。具体包括：养成良好习惯；保持开放心态；做好时间管理；做好空间管理和明确个人喜好。

（4）改变自己的人格。改变人格意味着学习新的注意力模式，以不同的方式看待不同的事物，学会思考新的想法，对体验产生新的感受。

（5）运用创造性能量。尝试对显而易见的事情提出质疑；运用发散性思维和选择特殊领域。

荣格认为拥有多种多样的性格，才是成熟的人格。而创新者往往拥有复杂的特性，

这里有10对明显对立的性格：

• 富有创造力的人通常体力充沛，但也会经常沉默不语、静止不动。

• 富有创造力的人很聪明，但有时也很天真。低智商的人很难做有创造力的工作，但智商超过120后，智商的增加并不一定意味着更高的创造力。

• 富有创造力的人往往是玩乐与纪律或负责与不负责的结合。雅各布·拉比诺：当要做一件需要花费大量努力、需要精雕细琢的工作时，我就假装自己在监狱里。

• 富有创造力的人可以在想象、幻想与牢固的现实感之间转换。从日常活动来看，当他们开始进行富有创意的工作时，艺术家会像物理学家一样严肃现实，物理学家会像艺术家一样放飞想象。

• 富有创造力的人似乎兼容了内向与外向这两种相反的性格倾向。弗里曼·戴森：科学是社交性的职业。让这扇门开着与把它关上之间存在着本质区别。搞研究的时候，我会让门开着。……当我写作的时候，我会把门关上。

• 富有创造力的人非常谦虚，同时又很骄傲。

• 富有创造力的人往往兼顾了男子气概和女性气质。他们自身性别的特质会更明显，男孩更有阳刚味，女孩更有女人味，同时，兼顾另一性别的特质。

• 富有创造力的女孩比其他女孩更坚强、更有影响力，而富有创造力的男孩比其他男孩更敏感、更少侵略性。

• 富有创造力的人通常被认为是反叛的、独立的。

• 富有创造力的人大多对自己的工作充满了热情，但他们同样会非常可观地看待工作。

• 富有创造力的人的坦率与敏感使他们既感到痛苦煎熬，又享受着巨大的喜悦。

当你在思考真实的生活是什么样子的时候，悲观主义是一条捷径。如果你试着以富有创造力的人的视角去看事情，便会对喜剧的复杂性以及其中表现出来的模棱两可和讽刺意义感到吃惊。从富有创造力的人身上我们能学到：如何在混乱的存在状态中找到目标和快乐。五色图书，五彩人生，祝你变得更有创造力，让生活充满惊奇与兴奋，周一蓝色学习日快乐！

悦读者：安安

编辑：弦月

审校：冬舜莱

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