药补食补各有侧重，结合使用效果高
自古的老话说：“三九要进补 ，来春打老虎”、“三九补一冬，来年无病痛”。
中医治病，有八种治法：下，吐，汗，和，温、清、消、补。
对，这个“补”啊，也是中医拿来治病用的手段之一。因为，中国的养生传统就是讲究“治未病，预防在先，提升体质”的嘛。
那么，在冬季这个收藏季，进补，是最最重要的事啦，三九前后进补，是进补的最佳时期。
《黄帝内经》中就有“虚则补之”、“损者益之”。
就是根据补法，来服用一些中药或者食物，通过滋养、补益气血，调养人体的一个或多个脏器，使之气、血、阴、阳，都能得到补益。
进补呢，有两种补法。
因为，“虚则补之”嘛，所以，虚人，才是需要补益的人。别的病家，可不是需要补的啊，这个要搞清楚的啊。有病邪的体质，需要先把病邪驱除，病家纯虚无病了，再来吃补药。
以免“闭门留寇”，就是把病邪又封存在体内了。
那有哪些症状，是虚人所特有的呢？
体虚乏力、少气懒言、不耐劳累、经常感冒、容易出汗、内脏下垂，等等。大致，林妹妹的这种体质。
还没有做什么事呢，就说：“哎哟，这个周末一天没上班，也没做什么事，怎么总这么困呢。哎呀，我再去睡一觉。”这个，就差不多是虚弱的症状了。
这种情况呢，就需要服用一些中成药，比如：薯蓣丸、人参健脾丸、香砂养胃丸、补中益气丸、十全大补丸、桂附地黄丸，等等。长期地吃着，补养着。
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这薯蓣丸号称“补虚第一方”，涉及的面非常广，可以补益气血，也能帮助消化、养脾胃，等等。
这补虚呢，也是有步骤的。
先要养脾胃，再来养气血，然后才能针对性地再做调整。若是没有好脾胃，吃什么药，喝什么补汤，怕是都难以见效啊。
所以，我们回复健康美丽QQ群94363365的群规建议：先服用一个月的香砂养胃丸，再服用三个月的归脾丸。这样，脾胃保养调整到能正常的状态了，再做什么样的治疗手段，都有了基础啊。
喝些养气血的肉汤啊，牛肉汤啊，炖些鸡汤，煮个党参红枣米饭，还可以吃些个猪肚煲土鸡、海参粥，等等，又好吃又补益的这些药膳。
吃什么可以补什么，身体是什么样的情况下，需要吃哪些药膳？我们过去都有分享过啦，都是好详细的呢。
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《黄帝内经》有讲过补益的具体取用原则：“形不足者，温之以气。精不足者，补之以味”。
我们为什么要补呢？因为虚啊。不虚不用补，就像肚子不饿不用吃饭一样。饿了肯定要吃啊，不吃，人会饿伤胃。
不饿的时候呢，可以不用非得到点吃上两碗米饭。因为不饿就吃，有可能导致此时吃了，胃会被撑伤。
先确定了我们有虚的问题，需要补，再来看这进补的原则和取用。
说到这个“形不足”呢，它是有一个标准的，到达这个标准了，就不叫“不足”了。这个标准在《黄帝内经》里面有：“阴平阳秘，精神乃治。”
阴平阳秘的人呢，阴气平顺，阳气固守，两者互相调节，并且维持着相对的平衡。这样的人，是不胖不瘦的。
所以，瘦子是形不足，虚肥、水肥等等病态的肥人，也是形不足。
比如有些个人，看起来白白胖胖的，一伸出舌头来，是水当当的。这种的是水肥，不是健康的状态。这种情况的，是阳虚湿重，需要调理的。这样的情况，要补气，气足了，排垃圾的能力就足了。
排湿水，排淤血，排什么样的体内垃圾的能力都有了。人体就不会过于瘦，而是骨肉匀亭的。也不会太肥，而是身材线条棒棒的。
“精不足”呢，指人体的精髓亏虚。
什么样的标准，才是精髓足的呢？看看修真修行的那些人啊，有些修行有成的修者，目光明亮，精光四射。这样的眼睛，是“点漆般”的黑亮的。这个就是这里提到的那个精。
《内经》说：“有诸内必形于外”。这样的眼睛呢，是内在精足，流于外表的一种形态。或者呢，有些人一看就是精神气很足的样子的，每天都是很有精神的，精力充沛的。这种就是精足。
不是指个头胖大，体型很硕大的感觉，不一定的啊。有些人虽然个头大，走起路来拖着脚跟，气喘吁吁，这种的，就是“精不足”。
这种情况的呢，应该补益一些高营养的食物和药材，比如牛肉汤、熟地、鹿茸等等。
好啦，都搞清楚了，那就判断一下，有虚，那就补起来吧。没虚，恭喜，好好吃饭，好好睡觉啊，保持健康好体质。