体虚精力弱，养生要点是哪些？
有些姐妹说，久虚多年，倒也不是有多重的病，就是一直都是蔫嗒嗒的。
说到用药调理吧，又不想喝汤药，嫌它煮起来麻烦，只想吃些中成药，就调理好健康。
但是，也试过，发现效果并不明显。这可怎么办呢？
有些病家，自己身体很弱，还未调理养好身子，家里催婚催育，就赶着生了孩子。
带孩子的时候，千辛万苦似的。因为孕期宝宝发育不足，导致月子里开始，孩子病，宝妈病，一家子围着两人，团团转。
曾有姐妹分享过，宝宝总是吐奶，拉稀，脸黄，体重不足，等等。
等到宝宝断奶后，这些症状，立即消失了。原来，是自己的体质太弱，母奶喂养，影响了宝宝。长叹一口气，应该在怀孕前就调理壮实，再怀孕的。
那么，孩子已经出生啦，只能靠后天的喂养，等等，各个方面来调理了。
这种情况下，孕育的宝宝，有可能，就是先天发育不良的。
发育不良
从小身体就不太强，骨骼骨肉经络等等，各项系统看起来，不如正常人那么强壮。这类的，属于发育不良体质弱。
后天体弱
有些病家呢，年轻的时候，身体挺壮实的。后来，因为生活习惯、作息、饮食等等。
或者，因为仗着自己身体壮实，就没有用心爱惜身体，导致，身体慢慢地亏虚了。
也有些，是因为疾病、久病，等等，才搞得，自己感觉到身体垮下来了。
这个，是后天体弱。
发育不良细心养
发育不良的宝宝，我们知道啦，父母要精心喂养，多加呵护。
食积和受凉，是儿科病中常出现的病因，那么，平时给孩子吃的食物，要注意，是否温软易消化。
观察哪些食物，孩子吃了之后，容易出现食积，以后，就把这个食物，从孩子的菜谱里面划去吧。
晚上如果饿了，吃少少易消化的食物，就可以打发睡觉了。千万，不要给不易消化的肉饼一类的食物吃啊。
出现食积了，半夜或吐或拉或发烧，孩子受折腾，家长受惊吓，后续调养胃气胃口，搞得人仰马翻~
与其后悔，不如及早避免啊。
如果孩子正在生病，那就不要给肉吃，改喝米汤，吃易消化的食物，等等。
注意保暖，宁暖着点儿，不要受寒。
如果方便呢，带孩子练个儿童跆拳道、太极拳，等等，传统养生动功很多，带孩子去学习学习，长期练着，强身健体。
这后天虚弱呢，要找找看，精力下降、体质转虚的病因是什么？
是失眠？长期熬夜？深睡眠时间少？为爱鼓掌过多？以及……？
因为常年的慢性病？沉迷于学习、工作，劳累过度消耗身体？等等……？
找出致病原因了，能趋避的，就避免再犯啦。把病因解除了，再养养，也许，病体就能转健康了。
有些妹子说，其实工作也不怎么忙，也还没有孩子，就是晚上睡不着，上了床就想刷手机，刷到半夜。
有时睡不好，半夜醒来，就拿起手机刷一小时，然后再接着睡。早上就起不来，一天都没精神，眼睛总觉得酸胀。
啊……这个，好像，是自己造出来的病？体弱是自己搞成的？
晚上准备睡觉了，就听听助眠的白噪音音乐，不要看手机了。
特别是这个半夜醒来啊，那就立即闭眼就睡，不要刷手机，不要特意地培训在这个时间段，醒来，不睡。搞得夜夜这个时间段醒来。
这样，肝不能藏血，该起床时起不来，该睡觉时不睡觉，违背了大自然的作息规律，那就导致了精力下降了。
这样的精力不足啊，只要好好睡觉，好好吃饭，养一阵子，也许就能好转了。
如果脾胃不佳，胃口不好的呢，那就先养脾胃。
药疗、药膳、动功、推拿、摩腹，各种方法都可以考虑使用哒。
直到胃口好、消化能力强、排便正常。
能够好吃好睡，作息正常。调养健康就有望啦~
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胃口强健，消化正常之后，那就加强营养，好好地补益身体。再结合运动与锻炼。
慢慢地，身体上开始长出肌肉、精神饱满、脸色红润，也不再总是春困秋乏，好像总也睡不醒的样子了。
体质强壮了，精力足旺了。哈，就能展现出健康美了啦。
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