要想祛湿，最好做到这几点

湿气严重了，甚至会导致男性阳痿，要想祛湿，最好做到这几点
1、远离潮湿，寒凉的环境，衣服要晒干再穿

2、拒绝饮酒以及一些酒精制品

3、坚持运动，多出汗，不要懒惰

4、日常可以用桑叶，茯苓，麸炒薏苡仁泡茶喝

5、杜绝熬夜，杜绝吃夜宵

6、减少高糖，高盐，高脂肪食物的摄入

7、避免重口味食物，辛辣，寒酸，甜腻，油性大等

8、好的情志才能有健康的身体，保持好心态

男性做到以上8条，一定可以有效地改善身体内的湿气症状，除此之外，日常还可以用茯苓，桑叶，决明子，荷叶，桃仁，薏苡仁一起煮水喝，这几种药材在《本草纲目》中都有所记载。