这3种食物是“血液稀释剂”，每天吃一点，血管更通畅，血栓不敢来“扰”

人的血管是生命的通道，一旦这个通道受阻，或者是某些原因破坏了供血的平衡，血液的成分发生了改变，就会形成血栓。

通俗点说，血管里面的血被堵住了，不通畅了，这个时候很容易出现偏瘫或者是头痛、四肢麻木，尤其是老年人更要预防这个疾病。

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为了减少血栓形成或内部血液凝块的风险，在生活中应该吃一些具有稀释血液特性的食物，遵循低脂肪、高纤维的饮食结构，这样有助于防止血凝块的形成，从根本上把血栓给“挡住”，所以在生活中，尽量多吃以下几种类型的食物。

1、含水杨酸盐的食物

水杨酸盐是抑制血液凝结的化合物，虽然阿司匹林就含有此类化合物，但是阿司匹林毕竟是西药，所以不可取。

富含这种物质的调料包括辣椒粉、百里香、姜黄、姜、甘草和薄荷。而水杨酸盐含量高的水果包括草莓、橘子、葡萄、葡萄干、李子、蓝莓和蔓越莓。

2、含欧米伽3的食物

Omega-3脂肪酸具有稀释血液的特性，有助于预防中风。鱼是omega-3的主要来源，存在于凤尾鱼、鲑鱼、鳟鱼、鲱鱼和鲭鱼中。

鱼油也是omega-3s的丰富来源，包含此元素的植物是亚麻籽、葵花籽、低芥酸菜子油、玉米油、红花油。

研究显示，连续两年每天补充1.8g的omega-3s可以显着改善血流并减少动脉厚度。

3、含维E的食物

维生素E是一种血液稀释剂，存在于诸如核桃、杏仁、榛子等坚果中；植物油也有这个成分，比如低芥酸菜子油和棕榈油。

2009年《英国生物医学杂志》上的一篇文章讨论了红棕榈油的血液稀释作用以及该油对心血管的益处，包括抑制内源性胆固醇合成、氧化应激的降低和血压的降低。

除了通过饮食来预防血栓外，运动也是个不错的选择。因为当人的血液从液体转变为固体时，很容易被血栓找上门，非常危险。

此时，血块可能会从静脉破裂并流向心脏或肺部，从而导致半瘫甚至死亡等严重后果。经常锻炼对预防和治疗血栓至关重要，这是因为运动会刺激体内的纤维蛋白溶解，其中的酶打破了血块被释放的过程。

所以，那些不爱运动的人很可能出现血凝块，因为血液会积聚在身体深部的静脉中，尤其是腿部。血栓是一种致死率较高的疾病，如果不认真对待的话，很容易出现中风、半瘫、脑梗、心梗等疾病。

人的身体也没有那么脆弱，只要通过合理的饮食和积极锻炼，身体是能够自动消除血栓的。因为人有凝血机制，但也有溶血机制，在生活中多吃以上三种食物，帮助溶血机制工作，就可以防止血栓的发生。