折磨我多年的重度失眠，从站桩后再没出现
折磨我多年的重度失眠，从站桩后再没出现
编者按：包括李红在内，多位患有各种慢性疾病或心脑血管疾病的病人，在多方求医、未取得理想效果的情况下，通过跟随胥荣东老师学习站桩，从被动地治疗到主动地调理，实现了自救，身体得到很大改善。
在诊室，每当这样坚持站桩的患者来求诊，胥老师便故意问：一天站几个小时？患者答：两三个小时，或四个小时，分两次站。胥老师转而对跟诊的弟子说，看到了吧，你们都不肯用功，太留有余兴了。
病魔缠身
我叫李红，今年50岁，常年辛劳和工作生活压力所致，还不到40岁时，各种疾病便陆续找上我：咽炎、中外耳炎、支气管炎、皮肤病、胃病、过敏症、经常性的感冒、发烧、乳腺增生伴结节、颈腰椎突出增生伴椎管狭窄、高血压、冠心病、脑梗、干眼症、脑颈腹动脉硬化、肾动脉中重度狭窄……可以说中老年人常见的疾病过早地在我身上得到了集中体现。
由于疾病折磨，常常是头晕眼花腿抽筋、四肢麻木酸胀软无力，用药经常性过敏，阑尾早被切除，眼睛一度失过明，耳朵常年流水结痂……失眠、记忆力差忘性十足等已成了我生活的常态表现，从头心到脚趾，可以说浑身碰哪哪不舒服，摁哪哪疼。
受疾病困扰，我常年奔波在寻医问药求诊路上，常常抑郁、烦躁、哀怨、焦虑、心神不宁、寝食难安。尽管接受过各种手段治疗，可结果却是不尽理想、收效甚微。随着时光一天天流逝，旧疾未去，新病又添，病情的发展越来越严重、越来越复杂。
2016年1月，因突发脑梗，我半侧身体剧烈麻抽，紧急送医治疗，自此每天药不离身。2018年1月，时隔半年，发烧又起，再次排查高血压原因中查出右肾动脉中重度狭窄，医生建议行支架手术。虚弱身体、憔悴情绪、不堪重负、压力重重的我彻底崩溃，精神陷入严重低迷，加上随之而来的治疗调整、更换加大药剂药量，身体出现剧烈副反导致几次送医急救，差点一命呜呼。
站桩缘起
就在这个期间，情绪极度悲观的我开始了寻找去北京大医院检查治疗的途径机会。也正是在这个时候，我从老乡张拥军（佳宁）处开始初识胥荣东老师，初识站桩。我关注他的微博，阅读胥老师的书籍《筋柔百病消》，了解他的思想，理解他的理念，从中寻找到了共鸣。
经过两个多月本地保守治疗和各种前期准备，在身体勉强支撑、经济比较紧张的情况下，我克服困难，搭伴佳宁一行，前往北京参加清明经筋班50期集中面授。
胥老师为本文作者李红调桩
三天的学习培训治疗是短暂的，但留给我的印象却是非常深刻的。最深的印象就是胥老师的讲课风格和学员们的交流互动。可以说胥老师的风趣幽默、博学多知、信手拈来、侃侃而谈的授课风格，令我十分佩服；而学员弟子间的互帮互助、亲切交流则令我倍觉感动。
站桩二十天后......
从4月5日开始的学桩到如今的天天努力坚持站桩加上胥老师的独特治疗，不到二十天的时间里，我的身体已逐天开始发生着各种改变。
变化一：第一天学习治疗结束，我便收获了一个十几年来难得的好觉，睡得香甜踏实不说，直到第二天晨起铃响还意犹未尽，一直到今天良好的睡眠质量继续保持，一改了往日入睡难、睡易醒，苦熬天亮的备受折磨感觉。
变化二：严重的晕车反应迅速消失，淤堵酸胀不消化、疼痛数月难受的胃第二天便有了好转，食欲大开，胃口大好。低迷数月消极悲观的情绪有了明显改观，发自内心的想笑，久违的欢乐重回身边。
变化三：培训治疗第三日结束，长久持续的胃痛得到明显控制。返程途中，没吃晕车药，没贴晕车帖，从小一直伴我出行的严重晕车反应，几乎没有出现。与以往每次出门坐车必吃晕车药、必贴晕车帖，仍然晕车反应严重的难受状态形成鲜明对比。
变化四：持续两个多月的后脑部裂痛得到控制，长年肢体的麻木僵紧酸胀痛有了明显改观。在每天坚持的站桩中我除了感受到初始站桩的双腿无力、打颤，体力不支、胳膊酸痛等不适外，也渐渐体验到了凝神站桩身体出现的热流细涌、身心轻松、体力增强等美妙、舒适的感觉，以及桩后身体轻盈、精力充沛、神清气爽的清新感觉，这些感觉唯有你深入其中真切体验才能获得。
当然，在站桩的路上，我仅仅还是个初学者，对站桩的各种体验和认知还仅仅是初步。但就是这初步的认知和体验，已让我增强了信心，看到了希望，我会在今后的实践中继续精心研磨、继续认真领会“神动得自有象外，意存妙在无念中”的至圣境界。我会和众多伙伴一起，在站桩的路上继续努力前行、相互支持、相互鼓励，一起站出个好身体、好心情、好人生。
站桩三月记
庄子曾说：“人生天地之间，若白驹过隙,忽然而已。”从4月5号开始学桩站桩以来， 96天的光阴如同流星飞逝不再重现，96天中的我似乎一切都是选择了在默默中进行：在默默中我时刻关注群内桩友各种心得交流体会，对比自己，不断反思；在默默中我特别关注胥老师微博的用心引导、悉心指点、多面指导，愚钝地缓慢学习费力体会；在默默中我坚持每天站桩练桩，努力克服经济困难4次进京找胥老师扎针治疗。一切似乎都是在默默中进行，时光仿佛就在默默中逝去，可就是这96天的默默坚持，我的身心有了明显改变，健康状况有了明显进步。
1.我的常年老胃病目前已得到基本控制，持续性的胃痛、胃酸、胃胀、消化弱等已明显缓解，胃部舒适感不断增强，食欲变好。
2.眼睛干涩、怕光、畏风、烧灼、模糊、视物不清的干眼症如今停止用眼药、在不过分用眼的前提下已能正常工作生活。
3.折磨多年的重度失眠从站桩治疗至今没有再出现。
4.小腹常冷痛，带下症基本消失，乳腺增生结节带来的疼痛大大缓解。
5. 额头部皮疹消失，中外耳炎的流水结痂剧痒感有了好转。
6.体重减轻较多，颈腰椎、脑梗、高血压等引发的肢体麻木酸肿胀痛、 身体四处透风、怕冷畏寒、虚弱软无力状明显改观，头枕部呼呼如风声作响、血流冲刷感好转，后脑持续裂痛状消除，偶有反复发生，通过站桩能得到有效控制缓解，身体力量感天天增强，身体变得越来越轻松。
7.在坚持站桩中不断学习用桩中精神指导生活，努力控制不良情绪、克制调整心急、自卑、自弃、失望、绝望等消极闭锁心理，放松心灵，内心变得更加宁静、平和，精神状态持续良好。
总之，96天的站桩治疗说长也长，说短也短，一路上在默默中我努力前行，感受到身体一天天的进步，重拾着对生活的勇气和信心，也寄予了对未来的希望。今后，在站桩的路上我也还会继续努力坚持，争取健康自己的同时也惠及他人。
站桩一年后
时光如梭，又到了一年一度春暖花开的时节。自从去年因病被迫进京治疗，从清明开始认识胥师，接触学习站桩，如今已经一年过去。岁月的流逝中站桩开始渐渐走进了我的生活，成为我生活中不可缺少的一个重要组成部分，它也在日子的悄无声息中默默改变着我的身心、影响着我的生活。
还记得去年的这个时候，在去北京接受治疗之前的我，当时的状态是有多么糟糕，在经历了年初的病魔折磨，几经治疗，几次历险、身心俱疲的我当时那种心灰意冷、恐惧绝望的心情无法用言语进行表达。从4月5号在胥老师经筋班学习接受治疗开始，身体心里的状态已经以一种不可阻挡的趋势发生了改变。
记得第一次站桩扎针的当晚，我便收获了一个多年不见的好觉，睡得是真叫一个沉、一个香，直到第二天起床铃响起，我还是睡意很浓，不想起来，要不是还要学习站桩和继续治疗，真想躺在宾馆的床上睡个够。第一次经筋班还在进行中，我愁云密布的脸上开始出现了笑容、精神变好，数月难进饮食的胃也开始有了食欲，剧烈的胃痛得到有效控制，整个身体也第一次有了种轻松的感觉。
第一次治疗学习结束回家以后，我便按照胥老师在经筋课上所讲的理论和实践知识，根据自己的浅显理解，依样葫芦站起桩来。随着日子推进，我也经历了站桩中的各种排病反应，如肢体麻木虚弱颤抖、不听使唤、颈肩僵硬、头晕耳鸣眼干、胸闷气短、后脑裂痛腰痛腿痛胸痛浑身疼痛、等等，但这些我都凭借自己渴求治病渴求治好病的心愿努力坚持了下来。
从初春到初冬，9个月的日子里，我每天都想方设法挤时间坚持站桩；克服各种困难和压力，一年来我先后8次进京面见胥师，接受他的治疗和无私相授，数月的艰辛和付出，身体的回报也越来越多：体验过可怕失明的干眼症有了明显缓解、浑身透风畏寒怕冷的症状减轻、身体精力的好转支撑我每天承受繁重的工作任务，体能力量的增强支撑我急归家乡服侍重病老父三个月，站桩的这一年我也第一次没让自己因病住院……
我还根据胥老师所教的理论和实践知识，用针灸揉腹等中医经典传统手段进行自救和调理，治好了自己所患感冒发烧、急性肠胃炎，用按摩推拿揉腹等方法帮助病中老父进行康复，给指伤的哥哥扎针灸、为腰扭的侄子做按摩……
这一切的获得都让我心存感激感恩：感激引荐结识的老乡佳宁、感激热心帮助的胥师众徒、感激相识相知的四方桩友，更要感恩博学多艺的胥老师，感恩站桩。可以说没有你们，没有站桩，就没有我如今身心的改变，没有你们，没有站桩，就没有我重新鼓起的勇气和希望。
后记
王芗斋老先生说：练功时不可有执着之心，从虚无中求实际，不可着象，着象的非真。绵绵若存，似有若无，身在烘炉大冶中，无物不包容。胥老师说：站桩看似容易，其实还是有一定难度的，有人刚开始练，站不了几分钟，为什么呢？因为抻筋时肩关节等处会疼痛难忍。年龄大的人也可以根据自身情况，降低标准去练习，一样可以得到很好的养生效果。但注意无论是年轻人还是老年人都要量力而行，以舒适得力为标准，也就是平时我们说的“得劲儿”。尤其是老年人，绝对不可勉强坚持，如同跑步一样，累了就休息。
最后，我也要做一个检讨，近三个月，因为受照顾病人不良情绪影响、单位工作异常忙重的负荷，我无心无暇其他，躁绪大发，堕心无法自控，以致荒废了站桩，倒退了自己，对此深感自责！也正是这三个月的搁置和停止，让我更加深刻的体会到前期努力站桩所带来的好处与重要，因此现在也在用行动努力纠错中。
希望各位桩友以我为戒，努力加坚持，千万不可三天打鱼两天晒网，千万不可荒废站桩！在此，我也愿更多的人能够有机会认识胥老师，愿更多的人能够站桩受益！站桩，站出好身体，好心情，好人生！
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