肌源性腰痛之腰方肌浅析

1解剖特点

位于腹后壁，在脊柱两侧，起于髂嵴内侧半，外侧部肌纤维向上附着于12肋下缘的内侧半，内侧部肌纤维向内上分别通过4个小肌腱连于1-4腰椎的横突。

2神经血管

肋下神经从内侧上端入腰方肌，1-3腰神经前支发出分支从腰方肌内侧入肌支配该肌。血液供应由腰动脉、髂腰动脉和肋下动脉提供，血供多与支配该肌的神经一起入肌。

3功能作用

　　1、单侧收缩——侧屈　　2、单侧收缩——提骨盆　　3、双侧收缩——脊柱后伸（挺腰）　　4、固定第十二肋，辅助剧烈呼吸　　5、稳定上半身姿态　　6、稳定骨盆位置。

4临床意义

腰方肌劳损在临床中非常常见，也慢性腰痛的一个重要原因，可能与不良习惯性姿势等引起，由于长时间处于某一固定体位，使肌肉内的压力增加，血供受阻而引起炎症、粘连，并刺激相应的神经而引起慢性腰痛甚至挛缩。

腰方肌自我拉伸法

腰方肌因为各种原因出现拉长或缩短，从而导致了腰椎两侧的张力不平衡或减小，必然会影响腰椎的稳定性。而腰椎区域很多问题都来源于腰椎失稳，所以腰方肌是必须要重视的肌肉之一。