南少林八宝门丹田功
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法简效宏，高效速成的南少林秘传——虎爪劲
此功为南少林秘传,法简效宏,高效速成,且不受时间与地点的限制,习者只须持之以恒进行修习,必会获得惊人的功力! 一.培元功 双脚开立与肩同宽,屈膝呈马步,双手伸出呈爪状,全身放松,舌抵上愕,双目平视,气 ...
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传统武术硬气功之南少林八宝门铁臂功
预备势:面南背北直身站立,两腿横开与肩同宽,两脚平直,脚尖稍里扣,双手下垂于两大腿外侧,掌心相对,掌指朝下,下颏微收,百会上顶,扬眉怒目,眼视正前方,气沉丹田,精神饱满.按顺呼吸法,鼻呼鼻吸,意念集中 ...
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南少林八宝门大力鹰爪功，功成者十指利如钢爪，能碎酒杯、核桃
八宝拳,全称"阴阳八宝拳",开门于清代乾隆年间,创建人福建泉州少林寺至善禅师,乃少林南派名门之一. 何谓八宝?天上三宝"日.月.星",人身三宝"精.气 ...
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传统武术 | 南少林八宝门硬气功铁掌功
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南少林八宝门大力金刚掌——莫文丹
大力金刚掌是八宝门硬气功绝技之一种,功成后,拍掌能使砖石破裂,劈掌可断木棒,用于技击威力甚广.全套功法分为12个式子来练习. 1.蹲星伏虎 ① 面南背北直身站立,两腿横开与肩同宽,两脚平直,脚尖稍里扣 ...
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八宝门·铁桥功：功成者，挥臂可断棍棒
铁桥功又名铁臂功,为专练手臂劈扫之劲的功夫.功成者,挥臂可断棍棒.功法如下. 预备式∶ 面南背北直身站立.两腿横开与肩同宽,两脚平直,脚尖稍里扣,双手下垂于两大腿外侧,掌心相对,掌指朝下,下频微收,百 ...
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八宝门·铁桥功
铁桥功又名铁臂功,为专练手臂劈扫之劲的功夫.功成者,挥臂可断棍棒.功法如下. 预备式∶ 面南背北直身站立.两腿横开与肩同宽,两脚平直,脚尖稍里扣,双手下垂于两大腿外侧,掌心相对,掌指朝下,下频微收,百 ...
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莫文丹八宝门龙爪功、提坛功和八宝葫芦功的练法
八宝门八宝龙爪功 练功前先备好5公斤和10公斤重的铁球各一对.练功时,将两个5公斤重的铁球抓持于双手掌中,采用四平大马步站桩,双手屈臂将铁球向前上提至与肩同高,双掌心向,上.按顺呼吸法,鼻呼鼻吸.先吸 ...
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八宝门·大力鹰爪功
大力鹰爪功又名鹰爪千斤力.它是专练十指抓捏之劲的功法.功成者,指可捏碎碗.杯.石子,为擒拿挫骨.点穴分筋的必修功法.功法如下∶ 预备式∶面南背北直身站立.两腿横开与肩同宽,两脚平直,脚尖稍里扣,双手 ...