三个调理汗液的大穴，自汗盗汗全治了！

人生最幸福的两个字叫做睡觉。

比睡觉更幸福的是，醒了还能继续睡。

但是，被湿醒却是一种痛苦的体验了。

一睁开眼，衣服湿了，枕巾湿了，连被单都湿了！

浑身湿透，还能不能和周公愉快的约会嘛？

一下子出了那么多汗，是谁都会心慌慌！

一般来说，在白天不是因为天然物或疲劳而自然出汗的，我们称之为自汗；

而晚上睡觉时汗流不止，醒来后就停止出汗的，叫盗汗。

盗汗患者睡觉时会出现面色潮红、心烦口干、乏力等症状。

出现盗汗的原因？

❶、可能是心血不足。损伤了心脾，特别是大出血之后，血虚失养，血不养心，汗液外泄，出现自汗、盗汗等。

❷、可能是肺气比较虚弱。人体的禀赋比较亏，病后体虚，比如久咳，咳喘损伤了肺气，中医认为，肺与皮毛相表里，肺气不足，表虚就不固，腠理开泄而致自汗。

❸、可能是阴虚火旺。中医讲如果一个人禀赋阴虚火旺，烦劳过度，或大出血，亡血失精之后，身体里的阴精亏虚，虚火上炎，阴津不能自藏而外泄，会出现盗汗或者自汗，比较多的是晚上一觉醒来浑身都是汗，这是盗汗。

❹、可能是营卫不和。体内阴阳的偏盛偏衰，或表虚之人微受风邪，导致营卫不和，卫外失司，而致汗出。

❺、可能是邪热越甚，肝气郁结，肝火偏旺。这类人本身体质多属湿热偏盛，如果再吃诸如辣味、厚味一类的东西，肝火就会比较旺，不光是肝火，包括胃火，整个体质都会是热的，以致肝火或湿热内盛，邪热郁蒸，所以会产生一种津液外泄，汗出很多，导致全身是汗的情况。

怎么自我保养？

下面我们来跟禅润养生专家孙鸿慈老师一起学习怎么调理自汗盗汗。

下面请看节目

自我保养具体步骤：

1

坐位屈膝，先轻轻拨动复溜穴大筋5次，然后用拇指指腹点揉复溜穴，点揉的力度要均匀、柔和、浸透，使力气深达深层部分安排，以有酸痛感为佳，每次点揉30下。复溜穴，经穴名，人体下肢穴位之一，位于内踝关节后侧凹陷处上2寸，能缓解治疗肾炎、腹胀、肠鸣、水肿、泄泻、盗汗、自汗、脚气、腿肿、尿路感染等症状。

2

拇指立起来，放在三阴交穴的表面，先用力向下按压，再去揉，揉按30下，然后用大拇指从三阴交穴推按至复溜穴10下。三阴交穴，经属足太阴脾经，系足太阴、厥阴、少阴三条阴经的交会穴，位置在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

3

用大拇指用力点按阴陵泉穴，然后开始揉它，每次坚持按揉阴陵泉穴30下。阴陵泉穴位于膝盖内侧下3寸凹陷处，按摩有清利湿热、健脾理气、益肾调经、通经活络等作用。