说说站桩

关于站桩，我知道的不多。就说说我知道的和我经历的。跟太极老师学习站桩的时候，是太极的入门功夫，对桩形和桩意有严格的要求，动作起初不太容易坚持。懒散如我这样的，即使下了决心坚持，坚持着坚持着，也就坚持不下去了。毕竟，咱们站桩的目的不过是为了放松健康养生，不是成为一代大师。

最妙的是一位修行的老师教的站桩。那时候，在终南山避暑。横竖天高山远，也没有多少事情可做。住地来了一个身份不明的女人，每天价吃过喝过以后，把手机的音乐循环播放一打开，就往那里一站，一动不动，长的时间竟然超过10个小时。旁边放着放松的音乐，也不用管什么动作，无非就是放松，一站了事，颇有一种无我无人的假象。

看看也没有什么稀奇的，倒是很轻松的样子。听老师的评价很高，我极不服气。心里想着，不过是站着不动，这又有何难？第一天，一经老师点拨指导放松要领，我就决定要至少站两个小时。山里的泥巴地面再平坦，等站的时间久了，就发现平坦不了了。一年多过去了，当时的具体情况已经在记忆里模糊了。只记得刚开始是觉得找到了一片最平坦的地方，很快脚底就又麻又痛，感觉没有找对地方。找来找去，换了几次，很快脚丫子就硌得生疼。穿着鞋子脱了鞋子反复折腾了几次以后，我明白了，不是地不平，是脚底的经脉不通而已。明白了，也不折腾了。横下一条心，脚爱麻就麻，爱疼就去疼，站不够两个小时本尊就是不罢休！

放松放空心情，全身尽量静定，两手微微相对，向前抬起，意若抱球。神光内敛，观照自身，我在天地之中，天地在我之中。气动也罢，气静也罢，脚麻 也罢，腿胀也罢，随他去。只是观而已。有时有些焦躁，还是放空。任何景象，总是勿忘勿助而已。

一天天过去了。从脚底痛麻脚肿到慢慢轻松安适，着实受益良多。尤其是奇异地出现了身体不由自主围绕脊柱的旋转，似乎有一种轻微的力量牵引着身体进行伸展和弯曲，修复它受损的经筋，矫正它不自然的扭曲和变形。有时候是极度向前弯腰，一直到极低的位置，平生所不能之低。有时候是极度后仰，平生所不能之后仰。一概听之随之。站桩的时间自然逐渐延长，入静渐渐更深，脊柱及骨节间延展性越来越好。

站桩一定程度颠覆了我的一些认知。比如在我曾经参加一个英国人举办的催眠培训班的时候，我发现自己是一个极不容易被催眠的人。但是，这种放松的站桩却像是进行了深度的自我催眠一样。