秋季这样艾灸养气血

秋季这样艾灸养气血

一、一夏无病，入秋三分虚！

不知道你有没有发现，夏天时还觉得自己身强体壮，可一入秋之后，就感觉身体慢慢变虚弱了，尤其是多见于女性灸友——手脚开始冰冷、感觉气虚无力、而且经常犯困！正印证了一句古语：一夏无病，入秋三分虚。

夏季自然界阳气旺盛，人体与自然界相交融，也随之阳气充足，而《黄帝内经》有云：“阳密乃固”，意思与“正气内存，邪不可干”类似，都是说阳气充足了人难以生病，所以我们夏天往往很少生病，而我们在夏天艾灸也多是为了“夏治冬病”。

而秋天是一个特殊的季节——由极热的夏季转换到极寒的冬季，阳气整体呈现一个下降的趋势，阴气（寒气）呈现一个波动性的上升趋势，用四个字来形容，那就是“阳消阴长”，表现在人体身上最常见就是手脚冰凉。而女性体质属阴，相对于男性来说更容易出现阳气虚弱的情况！

故而女性秋季养生要注重“暖养”！而“暖养”的方式好多种，其中毫无争议的首选应当是艾灸，温补阳气，艾灸第一！艾灸温补阳气的作用体现在两方面，一个是柔中带钢渗透力超强的艾热，再一个就是艾烟中的艾叶精油物质，凝聚了艾草药效的精华，可附着在皮肤上，渗透进经络，化除寒湿於，疏通经络。

那么，女人秋天如何“暖养”？其实“暖养”的根本在于养气血，气血足了，一切问题都不是问题，检查一下你的气血虚在了哪里。

二、你的气血，虚在哪了？

第一等级：气血虚在表

当气血虚弱程度较弱的时候，身体症状主要表现在体表和四肢末梢。

①四肢

1.手脚冰凉

2.指甲扁平，长白点，有条纹

3.指甲上的小月牙<6个

②面部

1.面色淡白，嘴唇淡白2.脸上长斑3.舌边有齿痕

第二等级：气血虚在里

当气血耗损严重时，身体的五脏六腑会开始受到影响。

①大脑

1. 常头晕，头痛、耳鸣2. 记忆力减退，不易集中注意力

3. 常出现失眠

②脾胃和心肺

1.小肚子鼓鼓的

2.没胃口或腹胀

3.易便秘或腹泻

4.耐力降低，稍微活动一下，就觉得乏力或心慌

③子宫

有闭经，月经量减少，月经推后等情况

三、滥吃补品，反而是添堵

一入秋，全世界都开始熬汤水，想办法变成血、变成皮肤下面嘭嘭嘭的水。

但能不能补上就难说了，万一变成痰呢？万一阻碍气机呢？

而且当人体摄入过多的营养，人体就要把这些营养垃圾清除掉。好比拿进来东西要费力气，搬走它也同样要费力。有人会说，我吃了补品后，身上有劲了，其实这个劲很可能是被虚火顶着了。

古中医补气血首先不是下补药，而是调阴阳，阴阳平衡，循环通畅了，气血就会生长。

很多人艾灸后说感觉很累，想睡觉，这是气血亏虚的人该有的反应，说明人体回到蓄养状态了，这时就该遵循身体反应去睡。

四、养气血的正确打开方式

虽然不同等级的气血虚弱，会有不同的方法来调理。但大体上来说，整个过程中，会有这4大原则，贯穿我们养气血的整个方方面面。

01、减少消耗

气血并不能直接补进去，食补还是药补都只是辅助，最终还是要靠身体自己来生成。想要养气血，第一步就是学会减少生活中大大小小的消耗，把自己的身体调理到平衡的状态。

消耗的事情有哪些？

1、不良情绪：我们起心动念，谋虑、忧思、生气、烦恼，都在消耗气血。

2、快节奏的生活：让自己静下来，慢下来才是蓄积能量，补气血的状态。

3、追求刺激：如吃麻辣、打游戏、炒股票，都极大地透支库存的元气。

4、熬夜、洗澡时间不对。因为晚上是养肝血的时候，另外很疲倦或空腹的时候洗澡都耗气血。

02、艾灸养脾胃

脾胃是气血生化之源，如果把气血比作一颗大树，脾胃就是滋养它生命的阳光。只有脾胃正常运行，我们体内的气血才会源源不断的生出。

艾灸有温阳之功，最合养脾胃之虚，而且艾灸还能为进补扫清障碍、夯实基础。

具体取穴如下：

脾俞穴：常灸此穴，可促进脾的运化功能，有效缓解腹胀、呕吐、消化不良等症状。

气海穴：气为血之帅，气海最具养元气功效

关元穴：是男子藏精、女子蓄血之处， “祛虚劳百损，壮一身之气”。

血海穴：可以活血化瘀、引血归经、补血养血。

足三里：所谓“肚腹三里留”，常灸此穴，具有健脾胃、补中气、通经络、和气血的作用。

03、远寒邪

血有“得热则行，遇寒则凝”的特性，寒邪导致气血运行不畅，同时阳气不足导致脾肾两虚，继而阳不化阴，形成积滞！

所以呀，你辛辛苦苦花高价进补的膏方药膳，因为缺乏阳气这个“驱动力”的缘故，只能“英雄无用武之地”，非但没能起到滋补身体的作用，反而积滞体内，形成了“瘀”。如果不从阳气这个源头着手，只会让你的身体越补越瘀，脸蛋越吃越丑！

所以女人保暖养阳真的大于天。