十膝九疼？指甲花 白酒，膝盖不疼了，缓解半月板损伤

注意走路和劳动的姿势，不要扭着身体走路和干活。避免长时间下蹲，因为下蹲时膝关节的负重是自身体重的3～6倍，工作时下蹲最好改为低坐位，长时间坐着和站着，也要经常变换姿势，防止膝关节固定一种姿势而用力过大。

腿疼高发的原因：

1，腿疼常见于老年人，这是因为人一旦年龄大之后，骨骼润滑液分泌就会减少，骨质疏松，稍微碰到、摔到就容易受损变形，导致骨刺、半月板损伤、生出积液，肿胀，疼痛。

2，有些中年人，40岁-50岁的这群人是社会的中坚力量，常年的劳作损伤膝盖，腿疼情况更为常见。

3，有些由于外伤导致的滑膜炎腿疼也比较常见，这个情况，年轻人比较多。由于长期慢性膝关节劳损，加上风、寒、湿邪侵袭，可使膝关节逐渐出现肿胀和功能障碍者，则形成慢性膝关节滑膜炎。像有些摔伤、锻炼拉伤、扭伤，有些儿童、青少年、青壮年感染滑膜炎的，基本都属于此列，很多年轻的滑膜炎患者发现，初期只是表皮损伤，但长时间膝盖肿胀难以消除，后来才发现是滑膜炎积液。

得了滑膜炎怎么呢？

注意：方法来自民间经验，因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，祝大家早日康复！

1、核桃葱姜茶：

原料：核桃仁、葱白、生姜各25g，茶叶15g。

做法：将前面3中材料一起捣烂，和茶叶一起放入砂锅中，加300毫升水煎沸，去除残渣后一次性服下，然后盖上被子发汗，每日一次。

腰椎间盘突出，颈椎病，肩周炎，关节炎，滑膜炎等骨科问题，还可以使用膏药保守治疗方法，对关节骨病很不错！！

融禾消痛贴：这是一款适用于腰间盘突出的膏药，可以很好的解决我们的腰部问题。这款腰椎贴是黑色的，药芯很厚实，一贴可以用48小时。我之前也有腰间盘突出，后来朋友推荐我用的这款融禾消痛贴，用着效果挺不错的，所以才推荐发给你们的。

云南白药膏是一种中成药，由于它的组方保密，所以具体成分不详。它的功效是祛风除湿，活血通络，散瘀止痛等，主要是用来治疗各种原因引起的关节疼痛，肌肉扭伤，腰椎间盘突出引起的腰痛，颈部疼痛，神经痛等，止痛效果不错！

消炎镇痛膏：对于腰酸背痛的人群有缓解疼痛的效果，跌打损伤，扭伤的用着效果也还不错，贴上之后感觉热热的，有一定的效果，但是有依赖性，只能缓解不能根治，还是会有疼痛感。

尽量避免穿高跟鞋走远路，高跟鞋会改变下肢的力线。老年人日常活动中应首选厚底而有弹性的软底鞋，以减少膝关节所受的冲击力，避免膝关节软骨发生撞击、磨损。