身体外六球和调神观象
上文论述了人体内六球，本文论述人体外六球；什么是人体外六球呢？要知道内球调动是很难的事，没有时间和悟性以及师父的传承是很难到达内动之境界，找外球涉及实用就更难了，一些人根本就感觉不到，只有功夫上身才能内外调动；“坤属老阴体内长六球相撞动无长,扭转乾坤四球掌, 上有两球佐朝纲。扭转乾坤四球掌，讲的是和对方推手时，感觉不得势不得利时，用四球的调动扭转乾坤，变换自己得势得利。用内球调动内力十足使对方败在不知不觉之中。上有两球佐朝纲，指的是两个眼球，四球内动虽然功力强大，但是起主要作用的是眼球。和对方交手时眼睛放出光芒既能将人猥琐逼死，这是上乘功夫。练不到一定功夫是难做到的。所谓外球指的是眼睛放出去的光球。比如；对方左弓步左手推在我胸前时，我以同样的姿势和对方对持，对方右掌扶在我的左肘处，我和对方同样，现在是公平的，谁也没有站谁的便宜，功夫体重都差别不大，眼球外抛光芒四射，好像电筒放出光芒，用你的右睾丸去追你自己的眼球发出去的光球，就会产生强大无比的力量。在有：意念你右肾去追你的眼球就会产生使人感到无比震撼之棚劲，再有；用同样的姿势对方用力推你，你用外放的眼神球内敛回找自己的右肾或者是右睾丸合住劲，这就是中定，化其来力一半，留一半在用眼球向左下回捋，用眼球扇面斜下入地三尺配合手回捋动作所产生的捋劲是强大无比，（左为左顾）向右为右盼。其实外六球是天人合一的结果。了解人体六球的功能，在和外面一切事物和谐，久之天人合一就自然了，换句话说；内六球的训练是训练识神灵活，外六球就是训练元神自然，元神出入自然就能够把人体大周天通开，大周天一通不但百病消除，功力运用自然，内外六球互相调用，就会转换灵活，身轻气爽。就能够达到人不知我我独知人的最高境界。要想达到随心所欲；必须要有规范的训练过程，比如身体的基本构造，和大的关节性能和作用。从身躯：肩环、腰环、胯环；上肢：腕环、肘环、肩环；下肢：脚环、膝环、胯环。加在一起全身共九环。这九环，是环环相连，互相都要有关系，关系不断，紧密相连。比如：上肢腕环，右掌心朝天，内旋半圆，肯定是肩也跟着内旋半圆。所谓：“梢节领，中节随，根节追。”再如：我自然马步面南站立，对方左弓步面向西用左手推我左肩时我左肩微向下松沉，向右后稍划半环,已经化其来力一半,留其一半顺其左臂外则击去,将对方后脚打起,稍微向前发劲，对方必跌出很远。其实，肩环稍动腰环胯环也随之而动。好象三个环套在一起，互拉崩撑就会产生强大的弹力。基本也是梢节领，中节随、根节追。又如：我左脚在前，面东左弓步站立时，对方面西，右弓步出右拳向我胸前击打时,我右手粘拿其右腕内侧，左手粘拿其右臂外侧，向右下方格捋时，胯环向右下方划半圆，随之膝足也跟着划半圆，对方必然前扑倒地，或臂断骨折。其实每一环工作，其它各环都有相助，也是一个整体谁也离不开谁。所以拳谚云；“练拳要求周身一家，上下相随”。“棚捋挤按须认真，上下相随人难进”就是这个道理。当然太极拳推手其它要素也很多，比如手腕的训练就是特别重要的一环。手腕第一功能是发劲，它主管前冲劲、旋转劲、粘黏劲，都是靠立腕、凸腕、直腕、旋腕或它们的组合；手腕的第二功能是化劲，既化解对方的攻击力；第三功能是听劲，既靠腕部的接触感觉，明其对方的攻击或防守沿途和劲路方向。手腕在太极拳推手当中的重要性，是靠师承引手牵劲才能掌握。在太极拳推手运动中大部分都是双方控制对方的腕关节活动。化解对方的手腕，其实也是为了控制对方的手腕，如果能控制对方的手腕，基本是胜利在望。如果手腕受控制，就处于极端不利的地位。所以训练活腕，化腕是非常重要的，怎样训练化腕？如顺步双化腕：我左脚在前面向东方成左弓步,对方面西右脚在前与我成顺步弓步，对方右手手心向下扶在我的左手背上，对方左手和右手一样扶在我的右手背上，向我胸前发直力，我马上转腰胯向右后引化使起其落空，然后双掌外旋掌心朝天，双掌下压按扶在对方的手背上向对方的胸前推去，对方也向我一样引化落空。互相往返训练，即练手腕的活性，又练了手腕柔软松活，同时也练了腰胯的松沉圆活，和背后脊柱的松活弹性。主要人身各大关节拉长以后，要以节节贯穿。身体的九环之间要环环相套，配合一致动作协调，通过系统和有步骤的练习，通过几年就什么也不用了，就向小学生学分数，到开方的过程一样，没有学分数的过程你是开不了方的，认识一个人总问人家姓什么叫什么，超过三次人家该说你是一个大傻瓜。通过身体九大环训练和外六球交换久而久之你就会自然明白。久之招之即来，来之能战。人体九环非一般，环环相连上下翻。腰环主宰各环命，各环移动互相牵。腕环知觉要灵敏，调神观象动内旋。环环相连最重要，腕肘肩腰胯膝连。肩井涌泉交叉找，经络通畅气沉丹。对方拿肩腰环转，涌泉通达力无边。双足弹缩内外旋，拿中拿下旋中弹。拿我外环内环动，拿我内环找外环。对方抢手能舍让，触觉灵敏意在先。截拿力源借力打，全凭腰环把人掀。给力多少还多少，分毫不差粘连黏。对方用力我引化，中我连环逃也难。舍让诱惑来深入，中环拿发挥指间。六球相撞生内劲，九珠聚会沉丹田。对方若要死反抗，腰走螺旋人必翻。内外六球互感应，罗汉憾我难上难。勤学苦练功成就，德艺双修法无边。有功自然招法灵，美妙胎息似神仙。太极拳推手听劲的方法和调神观象太极拳推手的听劲是以柔克刚和“四两拨千斤”的关键。推手运动是双方搭手接触,通过皮肤传导神经,“也就是互相感觉听劲”听对方攻击路线的反应。“反应”则包含了感觉和采取对策。太极拳推手运动是武术搏击的一种形式，双方攻击瞬息万变，必须具备对对方攻击的感觉，并且要化解对方来力，把劲反回攻击对方。这一切都要同时完成。这就需要平时训练有素。和明师指点。听劲实质是判断对方的攻击。要想作到判断准确，只有全身松空反应才能灵敏。本来人对任何感觉都是本能的反应，这是下意识的，不是经过大脑思维的反应。比如：当人遇到歹徒用刀砍来时，会下意识用手臂去挡砍来的刀。显然，是没有经过大脑思维。相反，一位武术训练有素的人遇到有人用刀砍来时，他会避开刀锋击打对方要害，这是有意识的。当然，这也不是经过大脑思维，因为这个思维过程太长，而是经过小脑。只有小脑才管理和协调骨骼和肌肉，它储存一些武术有关的信息，这些信息是平时训练的结果。太极拳推手的听劲训练就是训练这种能力。所以太极拳强调“意为先”和“意到手到”。太极拳运动训练有素的老拳师，听劲功夫灵敏准确，这就是太极拳经典所论“人不知我，我独知人”。功夫到了高深竟界,也和有成就的老中医一样,诊脉细微准确。中医讲的望、闻、问、切。听劲目的是为了解对方攻击意图。一、 望——视听法望是通过眼睛看，所以称视听法。看对方的眼神就应该知道其用意，用眼神的威武管拿对方双肩，如果对方发棚劲直推我胸时，我用内劲调整自己的双肾将其对方胯拿起管住，或则用意提睾丸管拿其双足发之。不管对方怎样怒发冲冠，我面部表情平和安静，这样才能保持头脑清醒，判断准确。眼睛是神灵之窗，最能暴露攻击意图，为防守作好心理准备，这就是望听法。二、 闻——耳听法耳听法，听什么呢？太极拳推手讲的是粘连黏随，没有什么声音可听。主要通过对方的呼吸声音，判断对方的功夫深浅和竟技状态，如果对方呼吸深长，甚至闻不到对方的呼吸，说明对方功夫深厚，就不要轻易妄动。相反对方呼吸短促，喘气声音频繁，说明内功欠佳。了解对方这些在推手中是很重要的。三、 问——反应法问也叫问劲，是试探对方的虚实，侦察对方的情况，也是试探对方的反应情况，和灵敏性。如果问而不答必打发之。相反对方反应灵敏，就要多加小心。通过问劲必须清楚掌握对方的情况，了解对方的推手实力。四、 切——触听法中医讲的是切脉，通过切脉来了解对方的脉象，诊断病情，因病使药。推手也是通过身躯的接触，通过皮肤传导神经，来作出响应发劲与对方，并且了解对方的劲路和变化情况，果断采取对策。粘连黏随，不丢不顶。如果是友谊练习推手运动，对人身末梢神经起到灵敏健康作用，老年以后不会患末梢神经炎，和老年痴呆症。总之推手运动是一项祥和友爱的好运动。调神观像歌诀{一}调神观像心莫慌，守住中央细察祥。阴阳之理须透彻，门派特点胸中装。外动内动必知晓，头脑清晰点滴防。闻听呼吸知功力，切听劲路来何方。望其面色知动向，问其皮肤知弱强。内外两家要贯通，取长补短是妙方。面代祥和经络畅，气力和顺切莫僵。拿上下求化解掉，拿肩松胯把他伤按胸腰腿求化解，腰背含胸内劲装。拿腿旋肘神先领，尾闾沉卷内劲长。拿上想下下想上，拿左想右记心上。不丢不顶不双重，调神观像收和张。无形无像功深后，内劲充实要站桩。六球相撞找内线，九珠聚会内收藏。九珠一散生弹力，六球相撞威力强。光有内球动不行，内追外球是妙方调神观像{二}望闻问切太极魂，通过观像知浅深。棚捋挤按问切知，进退顾盼要认真。乾坎艮震离坤兑，八种劲路要知人。天人合一气和顺，百脉皆通便知音。含胸转腰莫漏形，步法轻灵全在神。身形未动神先到，识神灵敏调元神。灵光一现元神到，空净虚无敌万军。无论对方多彪捍，一击便觉失灵魂。了如指掌探敌情，中华瑰宝传至今。2010年1月21日3点谢守忠人体六球的运用(2011-01-31 10:51:31)
转载▼标签： 杂谈分类： 太极拳所谓六球，即两个眼球、两个腰子（肾脏）和两个睾丸（女子为两乳头）。眼球为上球，腰子为中球（女子两乳居中），睾丸为下球。一、 人体六球与四肢的关系：睾丸——肩跨：腰子——肘膝；双眼——手足腕踝。两睾丸的开合管两肩、两胯之松紧、刚柔。当意想两睾丸内合向下丹田靠拢时，两肩、两胯自然是松柔无力的；意想两睾丸外展离开下丹田时，两肩、两胯自然是膨胀有力的。两肾球（腰子）的开合管两肘、两膝之松紧、刚柔。当意想两肾球内合向中丹田靠拢时，两肘、两膝自然是松软无力的；意想两肾球外展离开中丹田时，两肘、两膝自然是膨胀有力的。两眼球的开合管两手、两足之松紧、刚柔。当意想两眼球内合，看两大眼角，即向上丹田靠拢时，两手、两足自然是松软无力的；当意想两眼球外展，看两小眼角，即离开上丹田时，两手两足自然是膨胀有力的。二、 六球运用法举例1. 动腿想睾丸。例如，踢腿时，意想同侧睾丸飞扬，则踢腿轻快，且高，心花怒放，连续踢击而不累；提膝时（如做金鸡独立式），想同侧睾丸向上抽提，如此，则连支撑脚亦有离地起飞升空之感。即所谓“独立如日升”是也。因睾丸通阴跷、阳跷二脉，管人体升降；屈膝下蹲时，想睾丸收缩（龟缩），起立时，想两睾丸横开，如此，感觉肩井穴与环跳穴饱满、来劲，于是就立起来了；进步或退步时，想实腿侧睾丸抽提，则另腿会自动进退，当人坐在靠背椅子上，欲要站立起来时，两眼球必须向前移至与睾丸上下成垂直，提一下睾丸，然后往前一看，才能站立起来，否则，任何人都站不起来。2. 动臂想腰子。出手时，意想手是长在同侧腰子上的。谚语云：“手从腰出，劲大如牛”是也。出手后，腰子要跟着手向前进。“腰在手后跟，劲大如雷霆”是也。人是手脚并用，意在实侧腰子即可。3. 身体俯仰屈伸、左旋右转用眼球。眼神视线俯视，则身向前俯，仰视则身向后仰，左顾则身向左旋，右盼则身向右转，平视凝视一点，则立身中正，平衡稳定，即如军人队列口令：“立正!向前看”然。身为主体，眼为先锋。谚云“身为主，眼为先，眼神一走周身转”是也。手与眼神的配合；眼往哪儿看，手往哪儿伸，手追眼神，准是对的。脚与眼神的配合：眼忘哪儿看，脚往哪儿踢，看准了再踢，不盲动，不妄动。人体之六球，与八卦之坤卦相对应。即下爻为两睾丸；中爻为两肾脏；上爻为两眼球。坤卦在八卦中的地位为老母，属老阴，性至柔。也就是最为灵活，且活动无常。六球活动，影响四肢百骸。歌曰：“坤属老阴体内长，六球体内动无常，扭转乾坤四球掌，上有两球佐朝纲。”睾丸为藏精之所，是谓“精”；肾脏为藏气之所（肾气），是谓“气”；眼球为藏神之所，是谓“神”。三者合而谓之“精”、“气”、“神”。人在母体中时，头朝下，其精在上，降生后直立，则精处于下方。天有三宝：“日”、“月”、“星”；地有三宝：“水”、“火”、“风”；人有三宝：“精”、“气”、“神”。人的精、气、神饱满，则身体健壮，精、气、神耗尽，则死亡。人能自觉地、有意识地运用六球打拳练功，实际就是炼精、气、神，使之常新、常旺。学会运用六球，则长功夫，进步快，健身效果也好。练精则化气，练气则化神，练神则还虚；恰如丹道功夫相近。顺乎自然，身心健康。