【转】人一天可以抽几根烟老烟枪实在戒不了，就别超过人体能承受的数

抽烟是我们生活中再常见不过的一件事，有不少人在青少年时期的时候，因为好奇而抽上了烟，进而就一发不可收拾的抽烟，等到三四十岁的时候，都已经有十几年的烟龄了。都知道抽烟有害健康，但是就戒不了烟，并且越抽越想抽。

每个人的抽烟年龄不同，所以抽烟的量也是不同，有些人一天可以抽两三包烟，也有人一天抽几根烟，那对于人体来说，一天最多能够承受几根香烟？不妨来了解一下。

人体一天最多能够承受几根烟？

很多的抽烟者都是男性，大多都是三四十岁的男性，因为平时的压力比较大，经常会有抽烟来缓解压力，其实这种方式不可取，不仅没有缓解的效果，对身体也不好。人的身体承受能力是有限的，不同的抽烟只会增加身体的负担，一般来说，人体一天最多能够承受三根香烟。

三根香烟中的尼古丁、一氧化碳以及各种有害物质的量已经不少了，身体可以慢慢的分解、代谢，损害也会小一点。若还是过多的抽烟，会使得身体中的各个部位受到影响，首先就是大脑会被麻痹，容易出现记忆力下降，反应力迟钝的情况。

很多人是为了解压而抽烟，但往往会有反的效果，在抽烟后，你会发现自己的工作效率不但没有提高，还下降了，并且自己的也容易有暴躁的情绪。主要是因为烟草中的有害物质会对神经造成刺激，使得情绪出现较大的波动，所以会有暴躁、发火的情况出现。

要说抽烟最伤应该就是肺部了，它是人体呼吸的地方，一旦受损，容易出现呼吸不畅的情况，并且还常常有咳嗽多痰的现象发生。不仅仅对自己有影响，还会对家人造成损害，家人会吸你的二手烟，受着同样的烟毒伤害。因此建议你最好不要抽烟，戒掉香烟，特别是那些一天能抽两三包的人群。

这类人群因为平时的烟瘾比较大，想要一次性戒掉香烟，是不太可能的，只能靠减少抽烟的量，慢慢的戒烟，我们先减掉一些量，如三包变成两包半，然后两包，依次减，不能操之过急，若是一次性戒掉香烟，是不太可能的。

我们在戒烟的时候，要注意，不要去抽烟去，不要总想着烟，转移自己的注意力。若是一定要抽烟，要记住避开饭后、酒后以及熬夜的时候，还有在晨起后也不要抽烟，这几个时间段的身体，处于一个不稳定的状态，若是抽烟，会加重身体的不适，不利于健康。还需要注意避开家人抽烟，不要让他们吸你的二手烟。

抽烟容易，戒烟难，想要戒烟成功并不是一件容易的事，那在戒烟之前一定要做好准备工作，有戒烟的打算，而不是盲目的戒烟，一般都不会成功，若是实在戒不了就要注意少抽烟，并且要注意避开几个时间段，能够减少对身体的损害。