国庆假期健康小贴士！喜迎国庆，健康陪伴
作者：果子哥
每逢佳节胖三斤，健康问题也成了困扰大家的隐患。以往，很多朋友不幸中招“节日病”。节日病不是一个特定疾病的名称，而是节日期间较易发生的一组疾病的统称。在国庆长假期间，由于气温、环境、心情、饮食规律、生活起居等各方面均与平时出现较大反差，身体不能及时适应而出现了一系列异常反应。
常见的 节日病包括：心脑血管疾病、急性胰腺炎、酒精中毒、糖尿病、呼吸道疾病，消化道疾病等。针对这些节日易发病，朋友们要有所为，有所不为。下面有几个健康小贴士。
假日期间，亲朋好友欢聚一堂，重要的项目当然是吃，各种美食摆在眼前，诱惑挡不住。特别是一些油腻，高蛋白饮食，风味食品，高热食物，脂肪和胆固醇等摄入较多。
一次性摄入大量食物，特别是老人，儿童肠胃功能稍差，造成急性肠胃应急反应，腹痛，腹泄。急性胰腺炎，也多是暴饮暴食造成。餐餐七分饱，适量即可。注意荤素搭配，增加蔬果食用。
远行出游，也应注意饮食卫生安全。山区游玩，不要采食不认识的野生果实或者蘑菇，以免中毒。
假期里，遇见久未谋面的好友，难免会多了应酬。劝君更尽一杯酒，酒仿佛是交际必需品。拼酒，难免了。有人自以为酒量不错，少喝不醉，多喝最多就是瞌睡，殊不知，饮酒过量很容易引发胃出血，诱发急性胰腺炎。酒精伤肝，伤脾胃。大量饮酒还容易造成醉酒，每年总有悲剧发生，酒精中毒死亡，造成无法挽回的损失。温馨提示：美酒虽好，不要贪杯，小酌怡情，到位即可。
假期里，各种熬夜，久坐玩牌，聊天等。熬夜首先就是让自己的内分泌循环紊乱。久坐不动导致颈椎腰椎负担过重，颈椎病等容易发作。另外心脑血管疾病发生风险提高，猝死事件屡见报端。
初秋时节，昼夜温差较大，舟车劳顿，身体疲乏，容易患上呼吸道疾病，多数为伤风感冒。出现咳嗽、喷嚏、咽部肿痛等症状，建议多休息静养，必要时及时就医，特别是老人，儿童，以免加重加重。
秋高气爽，应多出去走走，亲近自然，呼吸新鲜空气，以调养身心为主。国庆期间，很多人喜欢彻夜泡吧，游戏，看电影，白天昏睡，晚上熬夜。打乱生物钟，为节后状态调整埋下隐患。
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