每天吃南瓜，养肝还是伤肝？转氨酶高的人：少碰3菜，对肝好

肝脏作为人体重要的一个排毒代谢器官，对于促进人体内部毒素排出非常重要，当然也担负着分泌胆汁促进消化等作用，所以肝脏对于人体而言非常重要。

但是在现在生活中，越来越多的年轻人却逐渐发生了肝脏疾病，这也不得不引起人们的重视，肝脏可能由于没有痛觉神经，在早期的时候很难被人体发现异样，从而导致病情加重，往往到了晚期才被发现，这时难以救治，从而影响到人们的生命。

其实虽说肝脏痛觉神经分布较少，但是也并非无迹可寻，当肝脏受损时，身体往往会有以下几个异常的表现，希望你别不当回事。

身体若有1臭、1热、1痛，尽早查下肝功能

【1臭】口臭

可能出现口臭的情况，很多人认为这是清洁不到位或者是存在牙龈炎的问题，其实这也是肝脏病变的一个重要信号。

因为肝脏功能降低，就会影响正常的毒素代谢，而且尿素氮和氨的含量也会在血液中增高，从而就会出现顽固性口臭，难以缓解的情况。

所以在平时，出现这种现象，一定要尽早去医院进行相关治疗，避免病情加重，影响身体。

【1热】发热

正常情况下，发热是人体自我保护的一种状态，但是若在一段时间内，出现持续性低烧的情况，其实这也是肝功能病变的一种表现。

因为肝功能受损，毒素无法及时排出，堆积在体内，也会加重身体的负担，伴随持续性低烧的问题，一定要尽早去医院进行相关治疗，避免肝硬化的问题产生。

【1痛】右肩疼痛

对于肝病患者来说，也会伴随出现肩膀疼痛的问题，这是由于肝脏受损，从而对周围组织造成一定的刺激，产生牵拉性疼痛，往往也会出现右肩疼痛的问题。

所以在平时，出现这种现象，要尽早去医院检查一下肝脏功能，避免肝硬化的来临，影响个人的健康。

每天吃南瓜，养肝还是伤肝？

对于肝脏不好的人群来说，当肝脏受到损伤时，身体也是有以上这个表现，希望你别忽视了，在平时可以通过饮食的方式调理，很多人认为，常吃一些南瓜，有助于起到养肝的效果。

但多数人也提出了反对的意见，认为吃南瓜，对肝脏伤害非常大，那么事实究竟是如此呢？

其实像南瓜这种食材，其中含有多种维生素以及果胶等物质，能够帮助修复肠道粘膜，修复肠道内部毒素排出，减轻肠胃的负担，在养胃这方面效果显著。

但是对于一些肝不好的人群来说却不建议，因为南瓜摄入过多，就会加重肝脏的负担，影响肝脏的正常修复，也会导致肝功能受损严重，影响身体，所以说，也是不建议多吃的。

转氨酶高的人：少碰3菜，对肝好

蔬菜1、未成熟的番茄

对于一些肝脏不适的人群来说，像一些未成熟的番茄是不建议吃的，因为像这种番茄中，含有大量的茄碱，是一种有毒物质，摄入过多，就会导致肝脏细胞受损严重，影响肝脏的健康。

特别是对于一些转氨酶高的人群而言，也会增加患病机率，所以，劝你还是最好管住嘴，这样才有利于呵护身体，对肝脏健康有好处。

蔬菜2、久泡的菌类

像一些菌菇类的食物，营养价值高，也是深受人们喜爱，但是在吃之前，这种菌菇类的食物需要通过泡发才能够食用，但是若泡发时间过长的话，是不建议食用的。

因为像一些久泡的菌类食物，很容易产生黄曲霉毒素，滋生一定的细菌，而这也是一种极强的致癌物，很容易导致肝细胞受损严重，不仅会增加患上肝脏疾病的几率，严重的还有可能诱发肝癌，所以劝你还是尽早远离为好。

蔬菜3、腌制蔬菜

像一些腌制的咸菜，虽说下饭开胃，但是其中的含盐量相对较高，摄入过多的话，很容易就会加重肾脏的负担，也会影响血压水平，对身体健康不利。

特别是对于一些转氨酶升高的人群来说，也不建议是呀，因为这种食物摄入过多，就会导致细胞内外渗透压失衡，肝细胞活性下降，诱发肝脏疾病的风险。

也会降低代谢能力，造成毒素的堆积，对肝脏恢复不利，所以还请管住嘴，少碰为妙。

肝不好，应如何养肝？

1、常吃养肝食物

其实，对于一些肝不舒服的人群来说，若想养肝护肝，可以选择常吃一些有助于养肝的食物，比如说白萝卜，酸梅，苹果等等。

能够帮助增强肝脏功能，促进体内毒素排出，修复受损的肝脏细胞，有助于肝脏慢慢恢复，对身体健康有利。

2、按时体检

若想养肝，平时也要注重按时体检，这样才能够早些了解身体的健康状况，一旦出现了异常的表现，也能够及时作出治疗，防患于未然。