失眠的中医治疗，帮助你解决失眠烦恼！
非药物治疗（养生）
1、养成良好的睡眠习惯与规律
首先做到睡前“五不”：
（1）不过饱：
中医讲“胃不和则寝不安”，因为晚上人要休息，脾胃也需要休息，晚餐吃的过饱会加重脾胃的负担，从而影响睡眠。因此，晚餐宜吃七八分饱，并且晚上这顿尽量清淡，以顾护脾胃之气。
也要避免睡前吸烟、饮酒、茶、咖啡等，以免人会过于兴奋，影响睡眠。
（2）不过动：
睡前放松，不宜剧烈运动，包括睡前看电视、说话聊天等扰动心神的活动。因此，睡前半小时不宜做剧烈运动、看电视、聊天等。
（3）不过思：
中医认为：入寐之法 首在清心，“先睡心，后睡眼”。
脾主思，多思伤脾，且多思易扰动心神。思、动为阳，静、眠为阴。因此，睡前宜静养心神，做到“先睡心后睡眼”，助阳入阴以利于睡眠。
（4）不过点：
中医主张人的睡眠应该是晚上10点 ~ 早上6点，
1）阴阳学说认为：睡觉就是养阳气，子时（晚上11~1点）是一天中最黑暗的时候，是阴气最凝重的时候，但正是在阴气最盛时，阳气开始慢慢生发。
所以我们11点之前（阴气凝重）会有困意，超过11点，阳气始发，人就兴奋起来，
所以必须在阳气生发前睡眠，才能养好阳气，超过11点，阳气已经生发了才睡眠，就会伤及阳气，所以一定在11点以前才不会伤及阳气。
2）子午流注理论认为：子时气血流注于少阳胆经。“凡十一脏皆取于胆”，取决于胆的生发，胆气生发起来，全身气血才能随之而起。子时气血流注于胆经，也是排出胆新陈代谢的时候，因此，睡好觉，才能养好生机。对一天至关重要。
有人调查，大多数百岁老人晚上都在9点前就寝。
（5）不受风：
风为百病之始，无孔不入。晚上睡觉应空气流通，但不能开窗太大、开空调等，会吹散卫护体表的阳气，第二天反而更加疲惫。因此睡前应关小门窗和空调，以保护体表的阳气。
睡觉的房间不宜太大，因为卧室小能聚阳气，对老年人来说，建议卧室不要太大。
2、创造舒适的睡眠环境
床、枕头都有有舒适度
睡眠的姿势—— 一般来讲，右侧位睡眠有助于安睡。
如果有某种疾患，可听取医生意见来针对性的采取相应睡姿。
周围环境不要有噪音，温度适当、光线不能太强等
药物治疗
西药的安眠药治疗，虽然较快，立竿见影，但副作用大：
１、长期服用安眠药睡觉的人会对安眠药产生依赖性，具体的症状为没有安眠药就睡不着。
２、安眠药因为长期抑制大脑神经细胞的兴奋性，久而久之就会损伤大脑细胞，造成永久性的伤害，影响记忆力等。
３、长期服用安眠药容易肝肾受损。
除了这些，还会造成一些更严重的问题，
中医和西医不同，它们是不同的理论体系。
中医认为：引起失眠的原因很多，要针对病因来进行治疗，而不是单纯的仅用安神的药治疗，要遵守“治病求本”的治疗原则。常见的几个证型：
肝郁气滞证
这个证往往是人情绪不好所造成。
因为疏通机体气运行的道路，主要是肝的功能。情绪不好，肝不舒畅了，不能疏通气机，气机就阻滞了，气的运行不畅就会出现失眠，同时还会伴随情志抑郁或易怒、善太息，胸胁或少腹胀满窜痛等。
这种失眠可能是长期的抑郁症、焦虑证，也可能是其他疾病导致情绪不佳而长期失眠，也可能突发的情绪失常而失眠。
所以，肝郁气滞而致失眠的的人，首先要疏通肝气，压下肝火，才能达到安眠的作用。
从此就可以看出中医治疗失眠的不只是安神补脑液，酸枣仁丸等，而是针对不同的情绪用药，这个证型用点逍遥丸、越鞠丸 等中成药调理更合适一些，如果肝气太盛，往上冲了，如生气后，情绪不好之后，头晕脑胀，头痛失眠，就要加点天麻之类的药。
生活上食物不要太油腻，气机阻滞了，消化功能也会不好，吃点容易消化的食物。 可以做点自己感兴趣的事情，分散精力，不要思维老在不高兴的事上。
心脾两虚证
心和脾气血都虚了，就是俗话说的“吃不香，睡不着”，常常腹泻，人老是觉得疲倦，打不起精神，觉得气不够用，说话都觉得费力气（脚趴手软），
有的人西医检查各项指标也许都正常，就是没有精神，失眠。
既然是虚证，就要用补药——如归脾汤、补中益气丸等
在睡眠养生方面——可以用性质温和的，具有补益作用的食品缓补：如小米、扁豆、红枣、龙眼肉、淮山、莲子等。
忌吃生冷寒凉及温热太过的东西
阴虚证
中医认为人体中有阴阳两个部分组成，阴代表看得见的有形体的物质，人体的水分，津液是有形的，属于阴，阴液在身体中，一是可以滋养机体，而是可以制约阳热。
当阴虚（阴少了）时，阴虚不能制住阳气，阳气就相对偏盛，因此就热、躁、烦。热扰及心神，心神不宁，就会失眠。
还会伴随口燥咽干、眼睛、皮肤、大便干等
食疗——百合、银耳、燕窝，冬虫夏草，这些可以滋养。贵州的石斛很好，很多人买来泡水喝。
不吃伤阴的食物，如温燥的、辛辣的、油炸的食物，
阴虚的人特别适合练静功，比如练放松功，练瑜伽，人的心就会慢慢安静下来，阴虚的人要静养心神，阳虚的人要运动形体。
中成药——六味地黄丸、天王补心丹
痰湿证
中医所说的痰，不只是咳嗽出来的痰，比水稠一些都叫痰，或叫痰湿，它是水、食物代谢后的废物，如果是条件太好，吃得太油腻，又不运动就会产生痰湿，有的是压力大也会产生痰湿。
所以痰湿重的人：疲乏困顿，反应慢，经常昏昏沉沉的，大便粘滞，口味重等
人痰湿扰及心神，就会出现失眠
痰湿重的人还会产生很多的病，所以中医说“百病皆由痰作祟”，“顽痰生怪病”。比如囊肿包块等等。
防止痰湿的产生——饮食上不要暴饮暴食，特别不要宵夜，必须吃早餐，饮食清淡，不要太油腻，多运动，减少压力。
可以吃点——薏仁、赤小豆、茯苓等等都是健脾利湿的食物，特别是用薏仁来煮成稀饭吃最好，又健脾，有利湿。
中成药——我觉得就光化湿这一点，藿香正气丸也不错。
瘀血证
血在脉管里面运行不畅通了，就出现瘀血。可以很多原因引起，气虚、气滞等。
瘀血扰及心神——失眠
简易方药——三七粉有人把三七、丹参、山楂打粉放在一起服，
三七偏温，丹参偏凉，你可根据自己的体质服用。
生活起居方面——少吃寒凉的东西，因为气血遇温则行，遇寒则凝；
要多运动，运动才气的运行好，血才通畅。
其他治疗方法
当然，失眠出现以后，还是要就医，听听医生的建议。
贵州云中医院专家坐诊时间：
地址：贵阳市云岩区黔灵西路52号
版权声明：本平台所有注明原创的作品，，授权转载时须注明“来源：云中医平台”。本平台所有转载文章系出于传递更多信息之目的，且明确注明来源、版权归原创者所有，不希望被转载的媒体或个人可与我们联系，我们将立即进行删除处理。