四招分清食物寒凉、温热,千万别再吃错了
合理搭配,远离疾病
百弟小时候特别爱吃西瓜
每次都要抱着半个
用勺子挖着吃
一般这个时候
耳边就会传来母亲的声音
“西瓜太凉,少吃”
百弟一直纳闷
大夏天的
西瓜又没放在冰箱里
怎么会凉呢?
长大了才知道
母亲说的不是西瓜温度低
而是西瓜本身就是“寒凉”的食物
那么
到底什么是“寒凉”
我们又应该怎样分辨
食物的“寒凉”和“温热”呢?
寒、凉、温、热
不同的性质有不同的功效
寒、凉、温、热,是四种食物本身的性质,中医称为“四性”或“四气”。
寒凉性食物属于阴性,有清热、泻火、凉血、解毒等功效,适用于热性体质和病症。
如适用于发热、口渴、烦躁的西瓜;适用于咳嗽、痰多的梨等都属于寒凉性质的食物。
温热性食物属于阳性,有散寒、温经、通络等功效,适用于寒性体质和病症。
如适用于风寒感冒、发热、恶寒、流涕、头痛等的生姜、葱白、香菜;适用于腹痛、呕吐、喜热饮等症象的干姜、红茶;适用于肢冷、畏寒的辣椒、酒等,都是属于温热性质的食物。
虽然举了这么多的例子,但是百弟觉得,还是要找到一些判断寒热的方法,毕竟食物的种类那么多,光靠背,是背不过来的。
“阴静阳燥”
爱跑的动物更可能是热性
《黄帝内经》中说:“阴静阳燥”,就是说阴性的事物,都是偏向静止的,阳性的事物都是偏向躁动的。
从食物上来说,属阴的食物就是寒性的,属阳的食物就是热性的。
一般来说,地上跑的各种家畜,比如牛、羊等等,大多属于热性食物,而且跑动越剧烈的动物,热性就越大。
至于天上飞的飞禽类,同样都是热性的食物,其中很多的热性甚至比家畜还要高得多。
水里游的各种生物中,有爱动的,也有不爱动的,但是因为水是寒凉的属性,所以水生动物中80%都是寒性的,只有极少数是热性的。
味道、环境、位置
判断植物的寒热就这么简单
除了这些“大鱼大肉”,其实百弟更关注的是平常吃的蔬菜水果,有什么好办法,可以快速判断它们的寒热呢?
从味道上来看,味甜、味辛的食品,由于接受阳光照射的时间较多,所以性热,如大蒜、柿子、石榴等。
而那些味苦、味酸的食品,大多偏寒,如苦瓜、苦菜、芋头、梅子、木瓜等。
从生长环境来看,水生植物偏寒,如藕、海带、紫菜等。
而一些长在土地中的食物,如花生、土豆、山药、姜等,由于长期埋在土壤中,所以属于热性食物。
从生长的地理位置来看,背阴朝北的植物很少见到阳光,所以属于偏寒的食物,比如蘑菇、木耳等。
而一些生长在高空中的食物或东南方向的食物,比如向日葵、栗子等,由于接受光照比较充足,所以是偏热的。
学会了怎么分辨食物的寒热
日常生活中一定要注意
合理的饮食搭配
如果像百弟那样
一次吃半个寒凉的大西瓜
然后开始拉肚子
可就不妙了……