2017年1月每日记录：师训、持续专注的日子
1.1 专注17
001 上课4小时30分，三大节。
002 阅读40分钟，《必然》一章半。
003 写作1小时40分，《十二月总结》
004 图文编辑2小时20分，公众平台1小时40分，简书40分。
005 处理信息80分，下午20+发朋友圈15+晚15+睡前15+偶尔15分
006 运动一小时，平板5+绳一组+臀部塑性一组+背部塑性一组+肩颈放松一组
007 来大姨妈，2017很红～
1.2 专注18
001 阅读65分钟，《小强升职记》30%
002 图片编辑45分钟。
003 运动30分钟。肩颈一组+生理期运动一组
004 休息，《鬼吹灯之精绝古城》12集，好看。
005 处理信息25分，中午12+零散13
1.6 非常专注22
001 备课3小时30分，师训开场，故事有魔力再修改。
002 上课3小时，三年级结业课两节。
003 阅读1小时30分。
《必然》看第二遍。形成，知化两章还有点儿看不懂：
没有不会坏掉的东西，生命的本质是维护。以前不爱更新软件，因为不方便。其实，这种更新是软件在延长自己的寿命。我们不仅需要经常更新软件，不习惯让我们永远保持菜鸟状态，其他亦然。
004 运动一小时。平板5+绳一组（双摇）+肩颈+臀部+背部
005 其他40分钟。核对缴费名单+写奖状买奖品
006 处理信息45分钟，中午家长沟通15+晚回信息10+睡前15
1.8 专注24
001 上课4小时30分，三大节。二四六年级结业课。
002 阅读30分钟《你的生命有什么可能》古典
003 运动1小时，背部+下肢+上肢+人鱼线雕刻
004 图文编辑40，公众号+简书《这些心里话……》
005 处理信息2小时10分，中午30分钟（打电话给妈妈回家了）+下午1小时20分（期末家长沟通1小时20分）+睡前20分
1.9 专注25
001 修改课件3小时，ppt最后完善。
002 布置师训会场1小时。
003 阅读《你的生命有什么可能》30分钟
004 运动40分钟。肩颈+跳绳+背部
005 处理信息1小时30分，上午20+中午30+晚30+睡前10（师训沟通～家长沟通）
006 电影《烈日灼心》，蓝瘦香菇～
007 晚大鸽饭聚餐，和熊宏仁。
状态一般，做事效率不高。感觉自己太累了，所以准备看完《鬼吹灯之精绝古城》再睡觉。管他三七二十！
1.10 专注26
001 师训第一天，上午三小时讲课。中午休息，下午三小时听课，修改ppt。
团队成员都成长飞速，泡泡处理事情让人放心，什么都能考虑到；豌豆说自己半年的成长比以前四年都多；刘敏主动好学，正在蜕变。彩虹的课上得更好了，ppt大有进步。天生会越来越好！
002 晚山村海味聚餐。
003 阅读35分，《你的生命有什么可能》
004 运动45，上肢+哑铃塑性+腹肌
005 处理信息1小时，中午10+晚50（师训沟通～家长沟通）
006 其他：给小学老师买的湘西黑猪肉寄到了，老师非常高兴。我也很高兴。
1.11 专注27
001 师训第二天，上午三小时上课。中午休息，下午修改ppt30分钟。
002 阅读《你的生命有什么可能》45分钟。
003 运动40分钟，肩颈+hiit活力+下肢+瘦腿
004 处理信息40，整理寒假班电话
005 其他：下午发烧38.5℃，好多年没打过针了，屁股痛！吃完药，捂着被子睡一觉好多了。起床继续看书，做运动。
1.12 专注28.
001师训第三天，上课1小时30分。上午修改ppt20分钟。
002 晚大鸽饭结束聚餐。
003 晚电影《心迷宫》
004 运动10，上肢拉伸。
005 处理信息50.中午5+晚35+睡前10（师训账目，家长沟通）状态不好，晕沉沉的。要休息休息。。。
1.13 不太专注29
001 上午计算师训费用一个半小时。
002 中午打印寒假班教材。
003 下午逛街，点点买鞋。德思勤吃烤串，寿司5小时。
004 晚在家电影《三少爷的剑》。
005 处理信息2小时，建寒假班群聊天1小时。无效1小时。
006 运动25分钟，跳绳+人鱼雕刻
007 阅读35分钟，《你的生命有什么可能》
1.14 非常专注30！
001 上课4小时30分，寒假班第一天。三节课。
002 阅读65分钟，《你的生命有什么可能》
003 写作1小时45分，《2016读了129本书……》
004 图文编辑1小时30分。
005 运动50分，跳绳一组（双摇48）+臀部+上肢+核心
006 处理信息50分，中午10+晚30+睡前10
1.15 非常专注31！
001 上课6小时，四大节。寒假班三节，河西二年级结业课。
002 阅读90分钟，《你的生命有什么可能》读完，笔记做完。好书！古典成长系列，比《拆墙》有了更多对成长的思考。
003 运动50分钟，跳绳+臀部+组合
004 休闲《吐槽大会》一集
005 处理信息25分钟，中午5+下午5+晚15
1.16 专注32。
001上课4小时30分，三大节，寒假班第三天。
002 阅读《开放的智力》30分钟。
003 运动50分钟，跳绳+背部+组合
004 休闲：下完课逛街：给妹妹买手机，乐视；妈妈买护肤品。
005 处理信息1小时，简书发布《今年读129本书……》第一次阅读量突破6000+，一百多条评论回复。回复中午30+睡前20+其他信息10。
006 电视《鬼吹灯之精绝古城》三集。
1.17 专注33
001 上课四个半小时，三大节，寒假班第四天。
002 阅读《开放的智力》20分钟。
003 运动1小时，燃脂+马甲+运动能力测试，88分，历史最好成绩。
004 休闲：下午德思勤丹丹衣服没买好。蛙来哒晚餐。
005 搬家前打包一小时。
006 处理信息30，中午5+下午家长群总结10+晚15。
1.18 专注34.
001 上课四个半小时，三大节，寒假班第五天。
002 运动20分钟，腹肌+上肢
003 练字30分钟。
004 晚德思勤电影《太空旅客》
005 其他：联系搬家公司明天搬家；给大姨打钱。
006 处理信息30，中午5+下午10+睡前15
1.19 专注35
001 上课三大节，寒假班第六天。
002 运动16，下肢
003 练字30分钟。
004 下午搬家。
005 处理信息25，中午5+晚10+下午10
006 视频《吐槽大会》第一季周杰
1.20 专注36
001 上课三大节，寒假班最后一天
002 阅读35分钟《一只特立独行的猪》
003 运动45，臀部+腹肌+上肢+肩颈
004 练字半小时
005 收拾房间1小时
006 处理信息2小时，结业课沟通30+师训费用结算30+中午30+晚30
1.21 专注37
001 六点半起床去汽车保养。下午两点才做完。
002 保养期间写作1小时30分《绘本故事推荐》
003 图文编辑50分钟，公众号简书。
004 回家刮车，城南快理快赔。
005 电影《降临》，科幻，剧情很吸引人。
006 运动20，拉伸+肩颈
007 处理信息1小时30分，上午20+中午刷40+睡前30（无聊就会刷朋友圈，现在能明显感觉自己在无聊，能抑制住，这是进步。即使不看手机也不想念，可以立马投入下一件事）
1.22 专注38
001 上午步行街悦方逛街点点买衣服，没买好。
002 下午小龙家休息午睡，点点沙发。
003 晚收拾东西。
004 运动20。肩颈+上肢。
005 处理信息1小时30分。
剩下的时间在家过年。
我是魔镜
一个爱读诗、爱健身
还有点儿逗比的作文老师
end
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