作为职场人，你要学会蓄养自己的精神力

主播：大宝

这本书是由日本著名心理学家森田正马所写。在以往的晨读中，我们曾分享过书中部分内容，这次我们继续分享关于职场人的情绪保养，分别是：精神保健、压力族和上班情绪。

①

『精神保健』

日本护士协会曾做过一次调查，调查对象是来自于50家上市公司的工作人员，这些人中，既有20多岁的新职员，也有年逾50的管理者。

结果显示：有15％的人表示，他们早上起床时常有不愿上班的想法。如果把偶尔有这种想法的人也包含在内，则达到77％。另外，对于“在职场上是否有什么事情使你苦恼，甚至到产生轻生的念头”这一问题，20％的人回答说“有”。回答“感到精神不佳，想去精神科就诊”的人占17％，而始终感觉精神不振的人占80％。

这些冰冷的数字，都表明：职场人士的精神状况存在非常多的问题。造成这种现象的原因，多数是精神、肉体上的压力、郁闷和紧张情绪没有及时得到释放。

尤其是伴随着工薪阶层的过劳死、猝死事件屡见不鲜。一个人昨天还在生龙活虎地工作，而今天却突然猝死在工作岗位上了。这不论是对他本人、家人，还是工作单位，都是一件让人痛心的事。

太多新闻和事实都表明，比起职场人的身体，更需要关照的是他们的精神。

②

『压力族』

在职场，什么样的人最需要关照呢？

你可能觉得是职场新人，或者快退休的老人。

其实都不是。

数据显示，公司压力最大的岗位是：中层管理人员。

首先，他们不敢轻易犯错。能到中层岗位的人，都已经差不多35至40岁了。他们有的为公司做出了卓越的贡献，有的熬走了一个又一个管理者，有的在职员岗位上原地踏步了太久。所以，他们非常珍惜自己得来不易的成果，不敢轻易犯错，总是小心翼翼的。

其次，他们做好上下沟通。作为权力流程的中间环，他们必须学会换脸。什么样的信息可以让下属知道，什么样的信息只能让上司知道，这里面的轻重、分量，他们必须拿捏得当，以免造成各种误会。

最后，现实逼迫他们只能上、不能下。这个岁数的人，房贷车贷、上有老下有小，一家人全指望他来关照。他的财务水平只有保持在一个基本值之上，才能满足家庭日常开销。在公、私两个方面，他们都困难重重，精神压力绝对是公司上下最大的。

③

『上班情绪』

在诸多影响上班族心情的因素中，最重要的是：上班情绪。

怎么讲？

在一项关于工作的调查中，研究人员对各种公司职员询问了这个问题：“公司对你们来说意味着什么？”

绝大多数人的答案是“赚钱的地方。”“为养家糊口才不得不来这里干活。”

这其实就是很多人的现实想法。如果按人均年龄80岁计算，在这漫长的人生中，职场生涯大约占了一半，即将近40年的时间。

那么，持这种想法的人与那些在工作中积极愉快的人相比，40年后，身体状况肯定有天壤之别。

对上班这件事的看法，直接能够影响到我们的情绪和健康。如果你总是带有受害者思维，觉得上班就是上刑，那么它真的就会给你带去极大的心理压力和负面情绪。

如果工作顺利，你还算能接受；如果你工作不顺，很快就会对工作发牢骚，进入一种负面循环。

一个人要想在事业上有所成就的话，最起码的就是要抛弃这种“受害者思维”。这样你才能用一种相对客观的视角看待工作。

总结一下，不要只注意运动、健身和按摩，作为上班族，听听音乐、看看好书，多给精神做按摩也很重要。站在不同的视角、理解不同的岗位，你的职场视角才会更多元、更客观、更理性。