〖养生的三大法宝：养精、养气、养神〗

一、养精：肾藏先后天之精，先天之精为父母天赐，后天之精由脾运化水谷精微作为储备，主要的养精办法有三个：
1、生活节制：先天之精用一点少一点，生活不节制会损耗大量肾精，所以要节制，防止不必要的外泻。
2、按摩穴位：多按摩丹田和命门穴，命门穴为生命的大门，一定要守住。
3、医食同源：可以多吃一些养精的食物，比如黑芝麻、黑豆、山药、核桃等补肾益精的食物。

二、养气：人体的有四种：
1、元气，父母天赐得来，源于肾脏，肾藏精，精可化气。
2、宗气，来源于后天呼吸，为后天之气。
3、营气，是流行于人体血脉的营养物质，可以滋养人体。
4、是卫气,运行在体表，可以保护人体、抵御外邪入侵。
平时可以多运动，多晒太阳，多做深呼吸。

三、养神：心藏神，为情.欲之腑，平时要多注意自己的情绪，避免刺激性的事物，影响到自己的心神，可以多按摩这几个穴位：

1、诸阳之汇——百会穴，经常按摩有醒脑降血压的功效
2、胸的中心——膻中穴，多捶打可散尽胸中郁气，改善心肺血液循环。
3、腹的中心——下丹田，下丹田为先天之本，要养护好。
4、手的中心——劳宫穴，是心包经上的穴位，多按摩有着强壮心脏的作用。
5、脚的中心——涌泉穴，可使心火下降，肾水上升，保持人体阴阳平衡