节气玄灸|立冬玄灸补肾就是补命，驱寒护阳暖全身

立冬

2020年11月7日立冬，07：13：46，星期六，农历九月廿二；

立冬，二十四节气中的第十九个节气，每年阳历的11月7日或8日，太阳到达黄经225度时为立冬。

立冬与立春、立夏、立秋合称“四立”，在古代社会中是个重要的节日，这一天皇帝会率领文武百官到京城的北郊设坛祭祀，行“迎冬”之礼，并有赐群臣冬衣、矜恤孤寡之制。

《月令七十二候集解》：“冬，终也，万物收藏也。”

立冬时其实气温还不是很低，但植物是一定要在这时掉叶子的，它要把阳气收藏在根部......草木凋零，蛰虫伏藏，万物活动趋向休止，以冬眠状态，养精蓄锐，为来春生机勃发作准备。

动植物有能力来判断四季转换的气运，人类呢？此时也要逐渐收敛阳气，倘若这个节气阳热得不到收藏，或者收藏得少，来年春夏，不但植物长不好，人身也会多虚寒伤病。

立冬日，养肾日

立冬后，人体阳气顺应季节变化而潜藏于内，养生保健也要注意护好阳气。此时可适当借助玄灸来顾护阳气、扶正固本，从而调整和提高机体免疫机能，增强冬季的抗病能力。

冬天天气寒冷，寒与肾相应，最易伤害肾的阳气。这对身体造成了两个伤害：

一是容易发生腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、阳痿遗精等疾病；

另外，肾阳气虚又伤及肾阴，肾阴不足，则咽干口燥，头晕耳鸣疾病也随之而生。

所以说冬天对肾的保养十分重要。

肾是先天之本，脾胃是后天之本。脾肾一虚，正气则虚，邪气则盛。因此扶养正气贵在温补脾肾。中医认为，温补者，莫过于灸法。

灸者，乃香之火攻，能壮人阳气，益人真阴。香灸几大功效：通经活络、行气活血、祛湿逐寒、消肿散结、回阳救逆、防病保健。

古人云：“针所不为，灸之所宜。”灸法虚寒者能补，郁结者能散，有病者能治，无病者灸之可以健身延年。 

玄灸五穴 温补脾肾

1、命门、肾俞：香灸命门穴可强肾固本，香灸肾俞具有调理肾气、强健腰脊、健身体、壮元阳的功效。

香灸方法：命门和肾俞，每穴灸30分钟左右。

2、神阙、关元：香灸神阙特别适合老年人阳气不足、真元虚惫者，长期灸具有温补元阳、健运脾胃、延年益寿的功效。香灸关元穴可增强人体阳气，补虚益损。对阳气不足，身体虚弱怕冷等症状比较有效，具有培元固本、补益下焦的作用。

香灸方法：神阙和关元，每次灸30分钟左右。

3、足三里：玄灸足三里灸具有补脾胃、调气血、助运化、补虚弱、扶正培元、祛邪防病的功效。

玄灸方法：点燃香条，于足三里穴上距皮肤3厘米处熏灸，局部有温热舒适感，每次灸10-20分钟，以局部微红为度。

以上穴位，可根据自身体质和方便选择1-2穴，可立冬当天施灸，也可连灸三天（立冬前后三天或从立冬开始三天）。