#健康明星计划##中医学习#处暑节气，除湿增强机体代谢，刺激推动血液的“泵”在养生方面,由于天气渐凉...

在养生方面, 由于天气渐凉，人们贪懒喜静，缺少运动，肢端血液循环减弱，这就需要提高我们的血液循环能力了。

当血从下肢和上肢的远心端流回心脏时除了有瓣膜的辅助外，在我们的身体里还有其他特殊“结构”帮助血液回流到心脏。当我们找到身体的“泵”的位置，通过相应的刺激方法，让“泵”的功能更好，减轻心脏的负担。

推动下肢血液的“泵”——胰腺点
胰腺点，小腿脾经部分上三分之一范围内出现的硬结。附近有腓肠肌和比目鱼肌。刺激胰腺点可以缓解腓肠肌和比目鱼肌的肌肉张力，提高回血功能。中医当中说胰腺点位于脾经之内，上下则有阴陵泉、三阴交等穴位。脾主运化、主统血，刺激胰腺点可以提高脾的转运功能。

除了胰腺点外，在足太阴脾经上还有其他的穴位有相应的作用。如冲门穴、箕门穴、血海穴、阴陵泉穴和三阴交穴。

具体方法：除通过弹拨胰腺点，刺激阳性反应点外，还有一个简单方法，可以帮助回血。如下图，伸直双腿，脚跟足向后。坚持3-5秒。重复3-5组。

推动上肢血液的“泵”——下青灵穴
下青灵穴处在手少阴心经的路线上，心脏功能缺损的人往往在上肢内侧有明显的早期的疼痛。所以下青灵穴出现问题，通常表示为心脏功能出现问题。

具体方法：拇指压住下青灵穴，然后做握拳曲腕的动作。持续几秒，然后缓慢松开，重复几次。