晚饭决定你的体重和寿命：不吃晚饭你知道会怎样吗？

导语：民以食为天，自古以来中国的饮食的文化就博大精深。民间有句谚语说得好“早上吃饱 ，中午吃好，晚上吃少”，这是中国人传承了几百年的饮食理论，它究竟隐藏着怎样的哲理呢？到底有没有什么科学依据。

其实，在我们每日的三餐都很重要，其中晚上的饮食规律尤为重要。接下来，和药时达健康生活一起来看看该如何科学的饮食吧~

拒绝烧烤啤酒 多蔬菜少油盐

食物营养金字塔：

平衡膳食5层塔：

晚餐要吃早，下午6点是最佳时间

“万物各得其和以生,各得其养以成”。古人顺应天时讲究时令饮食对食物的选择、饮食的时间都有其遵循，注重饮食调和、以食养生，我们在享用不同时节的饮食时，其实也是在品尝悠久的中华文化。

你对于生活中的饮食有自己独到的见解吗？欢迎大家在药时达健康生活的评论区留言。