这让人羡慕的睡眠质量#人间奇趣记录仪 / 开普饭

研究持续3周.受试者在第二周每天接受强光照射(眼睛水平7000~10000勒克斯).在第一周和第三周评估受试者的认知,注意力和睡眠质量,并记录连续3周的昼夜节律变量(体动及腕部皮温).研究使用无创的监 ...

高质量入睡的秘诀!连续做15天,据说94%的人都明显改善睡眠质量

睡眠质量不好的人,很容易在凌晨这2个时间自然醒来,看看你是不是和这个一样? 凌晨1-3点醒来的人,大多数是肝经堵住了其表现:口苦口臭,口气重,易掉发,脸上暗黄无光泽,肚子胀气,常常放屁,眼睛 ...

脑外伤(TBI)最常见和最直接的后果之一是睡眠问题,这大大影响了患者的生活质量和康复过程. 在一项对116名从战斗中返回的.患有轻度至中度TBI士兵的回顾性研究中,几乎所有的人(97.4%)都报告了睡 ...

说起杨丽萍,相信不少人都有了解吧.如今杨丽萍已经61岁了,对于一个普通人来说,61岁是一个老年人了.但是杨丽萍仍然有气质和魅力,她没有在这个年龄放弃她的舞蹈事业. 杨丽萍在上台表演之前没有经过专业的舞 ...

说实在的现代社会的很多人平时都缺乏睡眠.尤其是平常生活中睡眠质量差以及经常会出现失眠的情况,但仍有人不以为然. 在2020年发表的权威医学杂志<柳叶刀>上曾有研究表明,全球每年至少有390 ...

问曰:"何人易开天目"? 答曰:"其人起居有常,食饮有节,劳逸结合,精神内守者可也.以其能充神气,待神足而施周天之法,可速得天目也". 黄帝内经曰:" ...

网易研究局出品--如何更快乐你快乐吗?如何才能做一个快乐的人?金钱和快乐一定成正比吗?快乐的影响因素有哪些?网易研究局邀请长期从事快乐研究的全球知名华裔经济学家.澳大利亚社会科学院院士黄有光解读快乐 ...

18日,中国睡眠研究会等机构在北京发布<2021年运动与睡眠白皮书>.数据显示,当下中国有超3亿人存在睡眠障碍,而运动人群失眠困扰比例仅为10%.运动人群中以广东运动人数最多,并且睡眠充足 ...

良好的睡眠可以提供充足的体力和饱满的精神状态.这样有助于第二天投入到工作和学习当中.近年来,社会节奏的加快,导致人们的生活压力和家庭各方面压力越来越大.这样一来,就有很多朋友晚上失眠.研究表明,失眠实 ...

奇点糕觉得,当代社畜主要有三大问题--运动困难.吃得太油.觉睡不够. 今天这个研究可谓直击三大痛点之二,睡眠质量不高咋办?答案竟然是--多运动! 来自澳大利亚的科研团队在BMJ子刊<运动医学&g ...

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