冬天天干物燥，最易上火，喝上一碗滋阴清热汤，身体瞬间变舒服

一到冬天，很多上了年纪的人，都会莫名的上火烦躁，并且家中的小孩子也特别容易上火，一般都离不开2个原因，1个是积食内热，1个是体内津液不足，此时体内实火和虚火夹杂在一起，不管是孩子还是大人都特别容易出现便秘、脸蛋红扑扑、皮肤和嘴唇发干、舌质红、口干舌燥、嘴唇红、舌苔黄、鼻尖红等症状。

针对以上这些问题，今天我就来给大家分享一道滋阴清热汤，大家学会之后，就可以熬煮给家人去喝，可以滋阴、清内热，预防上火，喝完就像给身体下了一场毛毛雨一样，还能预防疾病。

这道汤就是莲藕荸荠梨汤，做法也是十分的简单，具体的方法我已经写在下边了，大家可以以作参考。

莲藕荸荠梨汤

食材：雪梨1个，莲藕半截，荸荠5个。

做法：先把雪梨、莲藕、荸荠分别洗净去皮切块备用；然后再把荸荠和莲藕一起放入砂锅中，先用大火烧开，再用中火熬煮半小时左右，最后再放入梨块，继续煮10分钟左右，煮到莲藕熟烂，就可以吃了。

功效：此汤的主要功效就是生津止渴、润肺、清内热、滋阴。

莲藕煮熟之后，有着通气、养脾补血的功效，其养阴生津又不腻滞，特别适合虚不受补、阴虚内热的朋友去吃，有着很好的滋补效果。

雪梨偏寒凉，既能滋养肺阴，又能养胃阴，还能止烦渴，治热痰。在《本草通玄》中是这样说梨子的：“梨子，生者清六腑之热，熟者滋五脏之阴。”

荸荠性寒，可以入肺经和胃经，能够滋阴清热，生津止渴，消积化痰，还能养胃阴。

注意：此食疗方主要以喝汤、吃莲藕为主，梨和荸荠可以尽量少吃，因为会比较不好消化些。特别是对于脾胃虚寒的老人和孩子，可以在此汤中加入2片生姜，就能让汤更为平和一些，但是对于阴虚的朋友就不建议放生姜了。