多年的高血压，突然降到了正常值？先别高兴，可能更危险

近些年

高血压是越来越常见了

据统计↓↓

目前全球高血压患者已超过10亿人

血压升高不只会伤害血管

心、脑、肾等器官也会相继受累

但我国成人高血压控制率仅为6%

而且原发性高血压一般都需要终身服药

很多人都嫌麻烦

因此，如果某段时间内

血压回归正常

患者可能做梦都会笑醒

然而，高血压突然正常

真的是好事吗？

可！能！未！必！

☟☟☟

案例

63岁的刘阿姨，患高血压近十年了，血压一直控制不好，很是苦恼。最近她发现，自己的血压突然降到了正常范围，心情都变好了，直说要找小姐妹出去旅游。

但与此同时，刘阿姨察觉到，自己偶尔会有胸前区闷胀的症状，像有东西压着一样。家人不放心，便带她去医院就诊，医生检查发现，刘阿姨竟是发生了心梗！

 1

高血压突然正常未必是好事

很可能心脏有问题

1

心肌梗死

小贴士

除剧烈胸痛、高血压突然降低等以外，牙痛、左肩疼痛、上腹部剧烈疼痛等也可能是心梗的不典型症状，需多加留意。

2

心力衰竭

小贴士

劳力后甚至静息时憋喘、剧烈咳嗽并伴有粉红色泡沫痰、困乏及食欲不振、下午及傍晚下肢水肿等，都可能是心衰的表现。

3

心肌炎

小贴士

心肌炎常发生在感冒后，且多为急性发作，表现为中重度乏力、心悸、胸闷气短、感觉心脏偶有停跳（早搏、心律不齐）等，可能在1~3天内明显加重，严重者可能出现心衰，甚至直接晕厥或猝死。

 2

控好血压是关键

这些误区可别中招

01

第一次发现高血压不重视？

02

随时测血压都行？

人体血压是波动的，整体规律表现为白天高、晚上低。而早上6点~10点、下午16点~20点存在血压峰值。

一般建议早上起床后1小时、晚上睡前1小时各测量一次血压，形成规律。

03

得了高血压不能运动？

04

服了药就可以随意吃喝？

▲健康生活方式改善血压的效果

此外，盲目更改用药种类或剂量、擅自停药，盲目追求降压效果、听信偏方土方等，都是不可取的，具体的降压方法应以医嘱为准。

05

血压一定要降到120/80mmHg以下？

▲不同人群控压目标参考表（点击放大查看）

要特别注意的是：高血压合并有冠心病的患者，低压降得过低，很可能会心梗，尤其是冠状动脉已经发生了动脉硬化的人。

 3

一粉一茶一穴

辅助降低高血压

在控制血压时，除了谨遵医嘱、合理用药、定期监测等，我们还可以试试以下3招，也有助于控制血压。

01

常吃食疗养生粉

平时我们吃精米白面比较多，但这容易升高血糖及甘油三酯，不利于血压控制。日常生活中要注意粗细搭配。

北京友谊医院营养科洪忠新主任曾在节目中推荐了一个辅助降压秘方——食疗养生粉，不仅可以帮助控制血压，还能抗动脉粥样硬化，制作方法也很简单。

【食材】

黑麦15g、黑花生15g、核桃15g、榛子7g、亚麻籽7g、山药15g、大枣3g，用烤箱烘干、烤熟，研磨成粉。

【食用方法】

用250ml温开水或者热牛奶冲泡，当早餐食用，代替100g精白主食。这是每人每天的服用量，坚持四周（一个周期）看看效果，可以长期食用。

【功效】

这些食材中含有的硒、多不饱和脂肪酸、磷脂、膳食纤维、多酚、黏蛋白、多糖等成分，有助于抗氧化、控脂控压，辅助预防动脉硬化。

02

常喝降压茶

中医认为，高血压患者多肝阳上亢，出现面红目赤、头晕头胀、耳鸣等的临床症状。可用清热平肝潜阳的控压养生茶。

【控压茶】

菊花 10g，约5朵；天麻 10g，约2片；决明子 10-20g，约1勺；山楂 10g，约5片。一剂可以分多次沏茶饮用。其中菊花最为重要，朵大、瓣密集的杭白菊最佳。服用前可咨询医师。

03

常按阳谷穴

阳谷穴是手太阳小肠经常用的腧穴之一，位于腕横纹和赤白肉际的交叉点，经常按摩这个穴位，可以辅助降压。

高血压非小事

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