畅快呼吸，本是最廉价的养生！可我们偏偏做不到

本文理论依据：《医门法律》、《中医基础理论》、《中医养生学》

你好，我是中医人，文君然。

这几天，大家人心惶惶的。

所以，我加紧写了好多篇温暖、真诚的文章，希望能让大家在恐慌中，得到一些慰藉。

现在，我们更加感受到，畅快呼吸的珍贵。

同时，我也坚信，等到春年化开，阴霾散尽的时候，我们这个民族，一定会在反思、总结、痛定思痛之后，得到一次巨大的进步。

这就是，我们重新理解生命，理解健康，理解自然，理解自己的这具身体。

首先值得反思的是，呼吸，本来是养生之基，养生之本，而此时此刻的我们，为何偏偏做不到？

呼吸为什么是养生之本？因为呼吸能养宗气。

熟悉中医理论的人都清楚，人体内的气，有一种，叫做宗气。宗气，就是由水谷精气，和肺呼吸而来的天地清气汇聚而成。它平时就藏在两乳连线中点的膻中穴处。

宗气能干什么？向上，促进和维系我们的呼吸。向内，灌注心脉，推动血液输布全身。向下，输送到丹田，成为元气的补充。

也就是说，一口干净的、真纯的宗气，会让让我们呼吸正常，心跳正常，元气丰盈。

同时，经脉所运行的气血，从手太阴肺经起，逐经依次传导到足厥阴肝经。也就是说，胸肺所聚的宗气，灌注一身十二正经，对全身产生影响。正因如此，《医门法律》才说：“宗者，尊也，主也，十二经脉奉之为尊主也”。

这就昭示我们，只要我们有一口精纯的宗气，我们就不容易生病，一身十二经脉之气就运行如常，病安从来？

因此，所谓养生，最基本的内容之一，我认为就是养宗气。养生，即便被包装得令人眼花缭乱，也不如养宗气来得实在。

可是，这实实在在的养生理念，被我们遗忘了。这是中医科普宣教缺失的结果。

怎么养宗气啊？我下面说这几条，你看看你做到了吗？

第一，平衡饮食，不过饱，不过腻，不饮酒，吸纳精纯的水谷精微。

宗气的组成部分之一就是水谷精气。所以，如果你吃的东西不好，不卫生，或者营养不均衡，脾胃运化出来的就不是精微，而是垃圾，是痰湿，是污浊之物。这样的东西，你上送于肺，滥竽充数地组成宗气，我们的身体还能好吗？

第二，坚决不吸烟。

本来，我们的肺要呼吸天地清气来形成宗气。可是，你吸烟，你的肺吸进来的会是什么啊？是焦油，是污浊之物！日子久了，你的宗气会受到极大的影响，身体怎么会好？

第三，不去过度装修。

古人养生，讲究简朴。尤其是住的地方，都主张小房子，简简单单。但是现在，房屋装修越来越复杂，代步车辆内的污染异味也是经久不散。这样下去，你的肺能呼吸天地清气吗？你的宗气能不受到污染吗？

第四，坚持适当的运动。

适当的运动，无疑是为了提高肺宣降的能力，呼吸天地清气的速率。可惜的时候，我们很多时候疏于运动，造成肺呼吸功能的下降。长久下去，宗气不足是可以想见的。

第五，敬畏自然，敬畏万物。

我的的宗气，既然取之于自然，就相当于拜天地万物所赐。因此，我们对自然要心怀敬畏，不该吃的，不吃，不该碰的，不碰，不去破坏自然。该吃什么，该碰什么，老祖宗早就给我们划出来了，我们照着做就行（五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充）。你要是乱吃、乱动，破坏了自然，那就容易影响到我们从自然那里获取的清气。这个道理，多简单啊！祖国传统医学，对自然万物是心怀敬畏的，主张顺从自然。可惜，中医学的这种天人合一的观念，没有被很好理解和发扬光大。

总之，宗气在胸，百病无踪。可惜，我们对养护宗气，做得太少。但是我相信，随着中医科普宣教的不断开展，随着中医理念的不断普及，我们终有一天会警醒、改正。

全文完。