肠胃不好的人少吃、多吃

调查发现：肠胃不好的人：少吃3种伤胃水果、多吃2种养胃蔬菜

111 养与生 2021.11.04  土豆微信

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现在，我们的生活水平提高了，整天大鱼大肉，暴饮暴食，再加上工作压力变大，很多人都经常饮食不规律，而得胃病成为当今年轻人的常态。

据调查，90%以上的媒体、互联网从业人员和广告工作者都有胃痛、消化不良、腹泻、痔疮等不同类型的胃肠疾病。

胃肠道疾病的另一个显著特征是，尽管每个人都感到不舒服，但很少有人去看医生。很多人感到胃不适，不是一个大问题，吃点胃药或喝几天粥就会好的。

对待胃病的看法使许多人错过了最好的治疗机会，其中许多可以在胃部早期治愈，并最终发展为胃癌。另一方面，错误的方式滋养了胃，也在无形的加重了胃病。

今天，小编和大家聊一聊，胃不好的人要少吃的3种胃损伤的水果，以及要多吃3种滋补胃的蔬菜，让我们的胃慢慢变好。

少吃伤胃的3种水果：

1、红枣

枣是妇女养气养血的好产品，但肠胃不好的人不宜多吃枣，无论是干枣还是鲜枣，枣皮的膳食纤维含量都很高。大家吃枣经常被枣皮卡嗓子，这样的枣皮对胃很难消化，会加重胃病。

2、柿子

柿子是冬季常见的水果。我们都知道，我们不能吃涩的青柿子，这是因为柿子中含有鞣酸。鞣酸与蛋白质结合形成不溶于水的鞣酸蛋白。如果胃中含有较多的胃酸和果胶、纤维素等，会在胃内形成胃石。

3、猕猴桃

猕猴桃的维生素C含量高，远高于普通桔子，猕猴桃的另一个特征是酸。猕猴桃含有蛋白酶和草酸，对胃肠道刺激，会加重胃酸。

多吃2种滋补胃的蔬菜：

1、银耳

银耳多糖在胃肠道人群中，具有滋补胃的作用。在相关研究中还发现，银耳也能起到积极的抗疲劳和镇静作用，通常睡眠较差的人不妨吃一些银耳。

2、山药

山药含有人体所需的多种营养物质，其中多糖对人胃粘膜有一定的保护作用，可以选择口感柔和的山药，这样的山药多糖含量比较丰富。所以，为了自己的健康，大家还是多吃些山药和银耳吧！