吕良伟63岁的肌肉，什么水平？

油头梳的锃亮，脑门发着光

自信大方的面对镜头透露自己已经63岁了

眉宇间还带着几分骄傲

最近，吕良伟的这幅名场面在网上火了

他确实应该自信

他肤色黝黑、皮肤紧致、打扮青春

总是运动气息十足

拥有一副完全不像是63岁的外表

他也确实有理由骄傲

要说脖子以上还可以靠医疗和美容

脖子以下就只有靠自律了

看看这肩臂胸腿，肌肉匀称、结实

体脂率也不高，线条漂亮

他身着白衬衫在台上领奖时

这形象给人的印象非常舒服

青春有活力、又不失成熟男人的男子气

袖子半卷起露出精瘦的小臂，结实有力

一切都是那么的恰到好处

这就是大多数男人的身材标杆了吧

不求多么出众的肌肉围度与线条

只求穿衣服好看、能撑起来

脱掉衣服身材也能拿得出手

维持起来也相对容易

不需要投入大量的时间和金钱

如果你想保持健康、稍微有点肌肉

其实并不难

就像吕良伟在微博里说的那样

无非就是按时休息、多运动

难就难在你得日复一日的重复这一切

吕良伟健身已经有几十年了

但坦白来说进步并不快

靠的就是年复一年的重复

从当年接受《健与美》杂志采访时

摆拍凹造型都看不出多少肌肉

到十多年后才终于拥有一身训练痕迹

比起很多一年一个大变化的健身者

他的健身其实挺佛系的了

但佛系一点未必是坏事

吕良伟的健身不以增加多少斤肌肉

或是减少多少个百分点的体脂率为目标

更多的是保养自己、享受过程

因此健身没有成为他的负担

而是成为了习惯，不易动摇

所以无论结果如何，享受训练即可！

带着这种心态去健身

可能会让我们走得更远

不会因为急功近利而受伤停练

也不会因为看不到效果而放弃

让我们到了40、50甚至60岁

还能继续练下去

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