3.90mb比油和盐更可怕,世卫组织呼吁停用3

比油和盐更可怕,世卫组织呼吁停用3

但并不意味着这些食品就可以放开了吃,尤其要警惕这些高热量、高脂肪的食品,吃多了同样是不健康的。膨化食品、酥脆的饼干、派、奶油蛋糕等食物,最好还是能不吃就不吃。

在粗杂粮中,推荐GI(升血糖指数)低的食物。下面附上常见食材查询,方便大家查找。

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