肝脏病变，手和脸有四个异常，如果都没占，恭喜，肝很健康！

肝是人体内的核心器官。在中医，经常称之为“中心器官”。

在平时我们要好好的保护我们的肝，以免出现异常，其实，在生活中，肝病的前期都会出现一些情况的变化，但是肝并不会喊疼，以下的几种情况，如果出现了，那么要特别的注意！

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手和脸出现4个异常，赶快对照自己，如果一个都没占，那么恭喜您，肝很健康！

表现1、指甲上有竖棱

正常健康的指甲应该是光滑的，粉嫩的，但是一旦肝脏异常，则指甲上就会有所表现。

一般表现为指甲凹凸不平，并且颜色上呈现白雾状，这是肝脏异常的表现。这是因为肝脏不好人体的消化功能会下降，维生素的代谢也会异常，如身体长时间缺少维生素，就会导致指甲异常。

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表现2、手掌有红斑

将两只手掌打开，在手掌大拇指和小指的根部的大小鱼际处皮肤出现片状充血，或是红色斑点、斑块，按压后会变成惨白色，松开手以后又变成红色。

出现这种表现可千万不要忽视，这是因为肝脏异常后，雌激素的代谢灭活功能发生不同程度的障碍，雌激素在体内累积，刺激毛细动脉充血、扩张，久之形成肝掌。

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表现3、面色蜡黄

肝脏异常所引起的面色蜡黄和普通的黄皮肤是有区别的。

对于患有肝病的人而言，脸部往往呈现的是黄色HIA偏于黑色，比较粗糙，缺少光泽，整个人看起来无精打采，而正常人面色看上去红黄隐隐，明润含蓄。

这是因为肝脏异常，身体中的一旦红素代谢升高，就会出现面色发黄的表现。

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表现4、脸色发黑，乏力

患上肝脏疾病，一般患者都会出现脸色发黑的表现，这是因为肝脏是代谢和储存铁的脏器，所以当肝脏功能降低时，多余的铁质就会流入血液当中，进而出现脸色发黑的表现。

通常来说有肝硬化的人基本三分之一的人群中，患者的面容都是比较消瘦的，而呈现黝黑的情况，以眼周的表现最为明显。并且患有肝硬化的患者会感觉体力也大不如前了。

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2类人最伤肝，尽量改改：

第一类：长期酗酒的人

长期大量的饮酒是患上肝病的重要原因，因为肝脏是代谢酒精的最重要的器官，而长期的饮酒会让脂肪浸润，让干细胞变性，让肝功能出现异常。

所以长期喝酒的人患上肝病的机会很大，但是如果已经出现了肝病的人群，一定要戒酒，这是防止肝病恶化的基础。

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第二类：饮食不洁者的人

现代很多人都有定外卖的习惯，大部分的外卖在卫生上是难以过关的，或者是长期食用霉变的食物，亚硝酸盐含量比较高的食物，都是引发肝病的原因。

霉变食物中的黄曲霉毒素是诱发癌症的主要因素，黄曲霉毒素是目前为止唯一一种明确其有致癌作用的物质。同时它也是肝癌的辅助病因之一。

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肝不好的人一定要注重日常保养：多喝1水，做到2点，肝一天比一天干净

第一件事情：养肝护肝，修复肝细胞——补充硒元素

硒是肝炎、肝硬化及肝癌的“天敌”，有“护肝因子”之称。

它能够有效提高谷胱甘肽过氧化物酶活性，及时清除肝脏代谢过程中的有害过氧化物，保护肝细胞膜的完整性、稳定性及其正常生理功能，有效改善肝病病情，防止肝病病情反复。

联合国卫生组织指出，成年人每天补充200微克硒，可有效预防肝癌。

而硒必须从食物中获取。生活中， 芒纯根、苦荞就富含硒元素，以及有对肝脏有益的茶多酚。其中，九州佰草集的（芒纯根）养肝护肝效果更好，每天用适量的芒纯根冲服饮用，可辅助养肝，降低肝癌的发生几率。

注意：在有商标授权的正规 店 （芒纯珍品堂）选正品。

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做到2点

1：保证睡眠，不熬夜

睡眠养肝，是最简单有效的方式之一。

夜晚，本应该是肝脏的自我休息与修复的时间，一旦长时间睡眠不足，肝脏则会不堪重负，便会引发一系列疾病。

此外，长期熬夜，还会导致免疫力下降，减少对抗病毒的能力，更会增加癌症风险。而充足的睡眠，尤其是睡好子午觉，有助于肝脏自我恢复，保护肝脏健康。子时熟睡，也就是晚上十一点前，进入睡眠状态，切不可长期熬夜。

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2：控制情绪，少抑郁

肝，主疏泄，情绪对于肝脏健康，尤为重要。

一旦情绪抑郁，容易导致肝气郁结，增加肝脏病变几率。

所以，生活中，要学会控制自己的情绪，保持一份良好的心情。

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小知识：膳食合理

肝脏方面的疾病除了不良的生活方式导致的之外，饮食方面的不健康同样也会使得肝脏受损。

尤其是一些爱吃高脂肪和高糖类的人，肝脏患病的几率是正常人的好多倍。所以合理的膳食是非常重要的，荤素搭配在一起才能够对于健康产生积极作用。