多家医院联合声明：减少食用“2绿1白”，比烟酒伤骨十倍，尽量少吃

早上7点半的郑州，正是上班的早高峰，车辆川流不息，来来往往，人们都在焦急的赶着时间，生怕上班迟到。

只听见远处传来砰的一声，两辆电动车撞到了一起，其中一名女子摔倒在地上，双手抱着左腿，撕心裂肺地大叫，但是过路的行人只是瞅了一眼，并没有停下来的意思。

这时候，马路中间正在指挥交通的警察注意到了这一幕，立马跑了过去，并吹着口哨对车辆进行分流，让车速减慢，很快，交警进行完了责任划分，救护车也及时赶到，将那名女子送往了医院。

经过X光检查，这名女子小腿粉碎性骨折，经过手术，病情已无大碍，需要长时间的静养和后期的治疗，但严重的是这名女子骨密度值低至-2.6，已经患上了骨折疏松，会加长恢复的时间。

经过了解，这名女子叫王芳，今年32岁，是一名保险公司的业务员，这么年轻的骨折疏松患者，就连医生也表示不常见。

多家医院联合声明：减少食用“2绿1白”，比烟酒伤骨十倍，尽量少吃

但后来进一步的了解后，医生发现，王芳的骨折疏松症，与她常吃的食物有很大关系。

1.韭菜

王芳非常喜欢吃韭菜，像韭菜炒鸡蛋、烤韭菜、韭菜鸡蛋这都是王芳非常喜欢吃的菜，甚至连下面条，她也会放一些韭菜。

但是医生提醒：韭菜属于高草酸蔬菜，草酸含量非常多，如果大量的吃韭菜，会引发身体中的钙元素与草酸进行中和反应，从而导致钙元素的流失，骨密度的下降。

并且草酸和钙反应后形成的草酸钙还会沉积在骨骼上，难以清除，时间太长会抑制钙元素的吸收，并对骨骼造成伤害，最终出现骨质疏松症。

2.芹菜

别看王芳才32，但是两年前已经查出了高血压，这与她的家族遗传有关，因为芹菜具有降压的功效，经常吃一些芹菜，可以稳定血压，所以王芳就每天中午和晚上都炒一盘芹菜吃，这个习惯她已经坚持了将近两年，血压也确实有所改善。

但是，需要注意的一点是，芹菜中含有较高的钠元素，长期大量食用，会导致钠元素过多，而身体在进行代谢的过程中，钠元素会携带很多钙元素，从而造成钙的流失，久而久之，骨骼缺钙，骨密度下降，骨质疏松就会出现。

3.奶油

奶油更是王芳喜欢吃的甜点，面包、蛋糕，她只吃带有奶油的，相信不仅是王芳，很多女性朋友甚至是男性也都很喜欢奶油的味道。

医生表示：奶油的含糖量和脂肪非常高，过多的食用，会造成血液的粘稠，影响血液的循环，从而代谢和内分泌都会受到影响，这就会抑制钙的吸收和骨骼的发育，所以骨质疏松必然会出现。

骨质疏松的常见症状

1、疲惫乏力，轻度运动后出现体力不支；

2、浑身酸痛，腰部疼痛最为明显；

3、心肺功能下降，呼吸功能异常，出现胸闷、气短等现象；

4、受到轻微外力或是摔倒后发生骨折；

5、身高缩短，出现驼背；

6、孩子发育不良，身高低于正常标椎。

日常生活中，想要预防骨质疏松症，务必做好1件事

多运动

科学研究表示，经常做一些有氧运动，比如走路、跑步、太极、瑜伽等等，有助于提高器官的功能，从而使钙的吸收更加有效和迅速，并且还可以促进骨骼的代谢，使骨骼能快速的发育。