美白生菜粥

美白生菜粥的用料生菜 100g 盐 2g葱末 10g 油 小半勺清水 适量美白生菜粥的做法

步骤1   准备材料。

步骤2   淘洗大米，提前泡半个小时，这样煮出的粥更香稠可口；加足清水煮到沸，加少量的盐和油，转中火再煮10分钟。

步骤3   半个时候后，煮到米醇粥香时，加入加入切好的生菜，略煮2分钟，美味的生菜粥就做好了。步骤4   吃的时候，可以根据个人口味加适量的白胡椒调味。美白生菜粥的烹饪技巧生菜包括皱叶生菜、直立生菜和结球生菜三个品种，做生菜粥的，最好是这样微甜的球型生菜。别看生菜样子普普通通，却是营养丰富，生菜的乳状液含有糖、甘露醇、蛋白质、莴苣素等营养物质，能***消化，增进食欲，具有驱寒、消炎、镇痛等作用。