肾结石如何预防

如果得了肾结石，那滋味可不好受，所以我们一起来看看怎么去预防肾结石吧。

1、多饮水

每日2000ml，维持尿量2000～3000ml，充分饮水不仅益于物质代谢，而且利于结石排泄。

2、摄钙

每日600mg～800mg。牛奶、豆类、坚果、凤尾鱼、虾米和深绿蔬菜都是富含钙的食物。

3、限草酸

草酸是除钙外肾结石的第二主要组成成分，正常人肠腔内钙是抑制草酸吸收的重要物质。

任何原因引起的高浓度草酸尿可产生肾小管间质损害从而诱发肾结石。

4、限钠

钠摄入过多排钙也随之增多，持续性高钙尿是肾结石最常见的独立危险因素，引起的结石多为草酸钙结石。

因此，少吃钠、降尿钙能有效防止肾石发生和复发。

5、限糖

碳水化合物及含糖食品促进尿钙排泄，引发或加重高钙尿。

6、限脂

过多的脂肪酸和胆盐可损害肠粘膜，导致肠道吸收草酸增加。

7、限动物蛋白

各种动物肉及禽蛋所含的硫氨酸抑制肾小管钙吸收，使尿钙升高。