普通人一直做不到的这几点，优秀的人笑了，这都是小意思

成功需要很多因素，有些因素你无法掌控。比如你不能改变的出身，人们的智商也是有差异的。但这些都不是成功最重要的条件，在我看来，许多人不成功的原因归根结底只有一个：还不够努力。——刘墉

一个人的成长，是由内而外的，只有内功修炼好了，有了基础后，外功的修炼则是水到渠成。

以下就通过由内修到外练，进行分类讲解，我的私人成长方法。

一、内修【内功】

1、早起

没看有经历过早起的人，最好可以尝试去体验一下，你就会知道，原来一天可以做这么多事，效率也会提高。

2、每天冥想15分钟

我起床后第一件事就是先冥想十五分，就是这十五分钟，可以让我的大脑慢慢清醒起来。

冥想的简单做法，双眼微闭，坐在椅子上或盘腿坐下，保持身体的放松，然后将注意力集中在呼吸上，感受气息进出鼻孔，如果思绪飘往别处，就再次拉回来，集中在呼吸上，不断重复，每日十五分钟，一至两个月后，你就能清晰地感受到，自己在记忆能力和专注能力上有显著提高。

3、每天做反思复盘和任务计划

洗完澡后，我都会用笔记本写下，自己当天的反思和明日的任务计划，通过总结每日工作和任务计划，可以让我在做事的时候明白自己应该做什么，不应该做什么。

不断重复这个过程，其实就是成长的过程，因为它记录了我的进步。

4、获取高手的经验

多和比自己厉害人交流。

听君一席，话胜读十年，他们的经验能够给你带来意想不到的收获，多吸收他们的功力。

5、从书中找答案

每一个作者，都会把自己的所学所想写到书中，这些知识都可以为我们所用，并且获取的成本极低。

你读的书越多，获得的经验和灵感就越多，成长得越快。

6、定期输出你的价值

如果仅仅只是吸收，却不输出，就没办法把这些知识进行内化。

学到了，就要用起来，并且把这些知识通过自己的话，进行输出，才能加深印象，其实教就是更好地学。

7、保持专注力

一个人的做事效率和专注力有直接的关系，所以要想办法提升自己的专注力，在规定的时间段里面，全身心地只做一件事，效率会非常高。

想要提升专注力，可以通过番茄钟来培养。

8、坚持独立思考、追问事物的本质

坚持自我独立思考，才能够更好地看清事物的本质，而不是盲目地跟风，陷入短视的怪圈。

9、多赞赏别人

每个人都喜欢被别人所认可，当你习惯性的赞赏别人的时候，一定能收获到意想不到的惊喜。

10、敢于拒绝

如果别人的请求让你难受，请立即拒绝，这并没有什么难为情的，每个人都应该照顾自己的感受，如果一味地迎合别人，那么你就会活得很累。

这种例子太多了，有些刚进入职场的新人，一些老职员会把自己的事直接丢给新人，然后美名其曰是让新人学习，对于这种做法直接拒绝就好了，把本职工作做好，才新人必须要做的。

11、自我暗示

心理学上有一个非常著名的效应，叫皮格马利翁效应，意思是说，只要你不断地给自己心理暗示，并且激励自己，那么你想要做的事或者喜欢做的事，都能够被实现，因为人的潜力是可以被激发出来的。

二、外练【外功】

1、每天运动30分钟

身体是革命的本钱，每天花点时间在锻炼上。

2、定期整理收藏夹

如果一直往收藏夹里面塞东西，却从来不整理和归类，那么就没有收藏的意义了。

只有整理和归类，才能清楚地知道自己需要的是什么，便于查阅和学习。

3、多赚钱，多存钱

年轻就要多赚钱，多存钱，当手上有钱后，才有底气对不喜欢的事说不。

4、会说话的重要性

我们每天都会见到很多的人，因此说话的好坏，能直接影响一个人，是否获得更多的帮助以及资源。

如果你在沟通和表达能力上有欠缺，一定要想办法，让自己在沟通表达能力上有所提升。

5、培养自己喜欢的一项娱乐活动

适当的娱乐活动，能放松心情，缓解压力，让自己更健康。

6、做事不要拖延

一个做事拖延的人，在效率上会非常的差，习惯性的把问题留到明天，从而产生不必要的风险。

7、吃早餐，三餐规律

很多人因为工作繁忙，每天的饮食及其不规律，甚至不吃早餐，长期以往，对身体的伤害可想而知。

8、善于借助手机app来规范自己和提升自己

比如时间管理app、记账app、每日便签app、能激发灵感的app、看高质量电影的app、学习型的app。

9、修炼自己的一项硬本领

每个人都需要有一项硬本领，这个本领是你吃饭的家伙，只有这项本领越来越强，你才不会被别人轻易地抢去饭碗。

参考建议，可以修炼其中一至两项【演讲、写作、绘画、编程、设计、唱歌、跳舞、摄影、运营、投资、管理、手工、养殖、种植、销售、沟通表达等等】。

把自己需要修炼的硬本领提升至专业水平，让自己的成长有更多的可能。

10、提升自己的个人形象和穿衣审美

一个人的精神状态和性格，能够在个人形象和穿衣打扮上直接体现出来。

想让自己能够获得更多的机会，就要在工作中，生活中，提升自己的个人形象和穿衣打扮。