2021,自我提升的10个好习惯,请逼自己养成 2024-06-20 02:11:22 主播 | 阿之作者 | 范叔来源 | 读书有范 (ID:dushu259)1 早睡半小时,早起10分钟。 常说要早睡早起,很多人却总有各种理由推脱。熬夜伤身又伤脑,绝大多数的人晚睡都是在刷手机。从今天开始,不要把手机带上床,最好锁在另一个房间里,早睡半小时,第二天的精神就会好很多。如果觉得早起艰难,就把闹钟再往前调10分钟,循序渐进地做个早起自律者。早上是绝大多数人专注力最好的时候,早起做些你想做的事,读书、锻炼、做早餐、写晨间日记,都是一种不错的享受。2 不和烂人烂事计较。 人要学会分清生活的主次。那些烂人烂事,是次要中的次要,压根没必要去在意。你生气了,浪费的是自己的心情和时间,你纠结了,浪费的是自己的脑力和精力。呵呵一笑让它们随风而去吧,你,仍然在前进的道路上,不停留。3 每周坚持运动4次,每次30分钟以上。 运动是治愈一切的良药。那些长期坚持运动的人,都在不同程度地变美、变帅、变自律、变优秀、变健康。开始运动吧,每周坚持运动4次,不多不少,还有空隙可以休息。每次运动30分钟以上,不敷衍自己,踏踏实实地完成自己给自己规定的运动任务,一个月后,你的身体、精神、思维真的会不一样。4 欣赏别人的优点,警醒自己的缺点。 老话说,取他人之长,补己之短。学会用欣赏的眼光看他人,哪怕你再讨厌的人,身上都必不可少地有着你暂时没有拥有的优势。看不惯某个人的时候,管好自己的嘴巴,警醒自己身上是否有和TA相似的缺点。要记得,我们所做的所有事都是为了提升自我,而不是贬低他人。5 每天阅读30分钟以上。 “书犹药也,善读之可以医愚。”阅读是自我提升最便捷的方式,如果你经常迷茫,时常焦虑,尝试静下心来读书吧,每天半小时,进步的速度会是飞快的。由内而外,让书籍的知识慢慢渗透,久而久之,看问题的角度变广了,做事情的方法更灵活了,你会爱上自己的改变。6 在失败中总结经验。 人生就是起起伏伏,从不稳定,想要成功,必会经历失败。不要因为一次、两次失败就郁郁寡欢,相比成功而言,失败反而能给我们更多启发和教训。在失败中总结经验,不断调整自己的思维和行为,前方的路才会越走越顺。7 注意仪容仪表,干净清爽最重要。 每个人都是从外表认识他人的,你的内在再丰富,邋遢的外表也让人望而却步。可以不精致,但不能不干净。可以不优雅,但不能不得体。每天都要从头到脚认真清洁自己,穿合适的衣服,不炫耀不夸张不随便,有自己的品味和喜好就够了。8 一段时间内,专注于一件事。 哪怕当下的事情再多,也要一个一个完成。一段时间内,专注于一件事,我们只有一个脑子,两双手,没办法同时完成多种任务。练习专注,会让你做事更有效率。9 遇到难事,想办法解决而不是脱口抱怨。 我们总会遇到难事,有时就像一座巨大的压力山扑面而来。但相比抱怨、和临阵脱逃,耐下心来,去寻找解决办法会更酷。越是艰难,越是要勇于攀爬,因为每一步不好走的路,都是上坡路。当你开始着手想办法的时候,就会发现,很多事,没你想象的那么难,再难的事,也总有解决办法。最难的,是你不敢踏出第一步的心。10 每晚复盘、反思。 无论是工作、学习还是日常生活,我们都要养成每晚复盘反思的好习惯。睡前15分钟,回忆一下当天发生的事,见过的人,反思自己的行为是否妥当,是否有浪费时间,是否相对昨天有所进步。不断地深究自己,像医生一样,先检查出自己身上的缺点、弱点,再一个个拔除治疗。复盘会成为你自我提升路上最好的帮手。 赞 (0) 相关推荐 推荐15个值得长期坚持的好习惯 大家好,我是徐雁冰. 今天和大家推荐15个值得长期坚持的好习惯. 1.早起后.早饭前,先喝一杯温开水. 为什么一定要喝一杯温开水,而不是一杯咖啡?如果从专业的角度来说,温开水相比其他, ... 饭后一个举动让他失去150cm小肠…饭后这7件事别急着做! 很多人习惯饭后运动 认为不仅有助于消化 还可以起到减肥的作用 有运动习惯当然非常好 但如果这个度把控不好 后果可能很危险哦! 此前有报道 广东一男童因饭后剧烈运动 导致150cm小肠被切除 -- 饭后 ... 当有些事成为习惯,就再难去计较得失,也忘记了停止 女人维持自己身材的唯一办法就是不停的恋爱:男人维持自己身价的唯一办法就是不断的成功.拥有你的我比国王还富有,失去你的我比乞丐还落魄你终于在我生命中暗了下来.你说过的不好,我会很难过:你说过的好,我会更 ... 让你生活开挂的10个自我提升好习惯! 第一,早睡半小时,早起10分钟. 我们常说要早睡早起,很多人却总有各种理由推脱.熬夜伤身又伤脑,其实大部分时候都是在刷手机.从今天开始,不要把手机带上床.早睡半小时,第二天的精神就会好很多. 如果觉得 ... 自我提升的十个习惯,改变现在开始 成年人的生活里 迷茫 焦虑 似乎成为了一种常态 每天看似井然有序的规律生活下 其实隐藏着的是 对于现状的不满却又无可奈何 当别人都在一步步向成功迈进 而自己依旧碌碌无为时 与其彷徨.焦虑.沮丧 都不如 ... 强烈推荐让你变聪明的4种思维方式 <铁木君-大脑进化>专栏第41篇 你好,我是铁木君. 有一期<爸爸去哪儿>,节目组要求爸爸们用一个玉米,一担糍粑等物品去换电视机,冰箱和婚纱回来. 听起来好像是个不可能完成的任 ... 自我提升的10个好习惯,2021请逼自己养成 作者:范叔 来源:读书有范(ID: dushu259) 越是艰难,越是要攀爬. ♬ 点上方绿标可收听洞见主播赏新晴朗读音频 01 早睡半小时,早起10分钟. 常说要早睡早起,很多人却总有各种理由推脱. ... 自我提升的10个好习惯,2021下半年一定要养成! 加入正能量爆表的逆境研习社 今天是2021年的第149天 距离2021年结束还有216天 今晚逆习主题:自我提升 逆习君说✎ 一直喜欢乔布斯的这句话:"在你生命的最初30年中,你养成习惯:在 ... 自我提升的10个好习惯,请逼自己养成 播下一种行为,收获一种习惯: 播下一种习惯,收获一种性格: 播下一种性格,收获一种命运. 知乎上有这样一个问题: "当别人都在一步步向成功迈进,而你却碌碌无为时,你该怎么办?" 高 ... 自我提升的10个好习惯,请逼自己养成 01 早睡半小时,早起10分钟 常说要早睡早起,很多人却总有各种理由推脱. 熬夜伤身又伤脑,绝大多数的人晚睡都是在刷手机. 从今天开始,不要把手机带上床,最好锁在另一个房间里,早睡半小时,第二天的精 ... 自我提升的10个好习惯,迷茫时看一看 看过这样一句话: "人生,努力提升自己,永远比仰望别人有意义." 人最大的成熟,是无论何时都专注自己,不断提升自己. 如果你不知道从哪开始,怎么做. 那么,不妨先从这10个好习惯做 ... 自我提升的10个好习惯,牛年请逼自己养成 自我提升的10个好习惯,牛年请逼自己养成 自我提升的10个好习惯,迷茫时看一看 自我提升的10个好习惯,迷茫时看一看会更好: 01.学会说"不",不做老好人 02.学会有计划地学习,从简单到深入 03.少喝奶茶,尤其是晚上 04.培养并坚持一两个爱好,弹琴或 ... 10岁前,请逼孩子养成这4个好习惯,他会感激你一辈子 听书369 用你的耳朵,保护你的眼睛,每日听名著,读好文,百万书友的共读平台,美好生活,从这里开始! 2篇原创内容 公众号 作者:米蓝 · 主播:阿满 来源:米蓝妈妈说育儿(ID:haomama23) ... UC头条:越活越好的4个习惯, 请逼自己养成 乔布斯曾说: "在你生命的最初30年中,你养成习惯.在你生命的最后30年中,你的习惯决定了你." 习惯,决定了我们的性格.而性格,则决定着我们的命运. 好的习惯,能成就一个人.坏的 ...