冬天又阴又冷,为什么还要“养阴” 2024-05-22 14:45:06 《黄帝内经》提出:“春夏养阳,秋冬养阴。” 有人对这句话不理解:“夏天这么热,养阳不会更上火吗?冬天这么阴冷,养阴不是会让自己的身体更加寒凉吗?”【整理摘编:时英平】其实这个问题很好回答,去过山洞的人都知道,夏天外面很热,但山洞里通常会比较潮湿、阴冷,冬天外面冰天雪地,但山洞里就比较温暖、干燥。人体其实就像一个“山洞”:夏天人体阳气充斥于体表,体内阳气缺乏,湿气、阴邪在体内聚集,所以要养阳才能驱散阴寒湿气;冬天人体阳气潜伏于体内,容易蒸腾阴液,所以人就感到很干燥,要养阴才能濡养周身。 一、冬不藏精,春必病温 无论是阴虚的人还是阳虚的人,此时都需要好好养阴。冬天养阴不到位,来年春天阳气升发时,五脏六腑活动(阳)需要物质基础(阴)如果不足,就会影响机体的免疫力,人就容易生病。“冬不藏精,春必病温”就是这个道理!有人怕养阴把自己的身体越养越“寒”,其实是混淆了概念!养阴里的“阴”,跟阴寒、阴邪等,完全是两码事!“阴”指的是身体功能产生的基础,如“血”、“津”、“精”等都属于“阴”的范畴。它们是生命的根基,养阴养的就是这里,类似于帮助身体蓄力储能,这就体现了“冬藏”的养生原则。 二、冬季养阴,灸四穴 冬季养阴也能用艾灸,只要你懂方法、选好穴,冬季艾灸不但能补阳,也能养阴,阴阳平衡才是正确的养生。1、神阙穴冬季艾灸,建议多灸肚脐(即神阙穴),肚脐是人体阴阳的分界线,灸这里能平衡阴阳。位于下肢的几个“滋阴穴”,也是冬季艾灸的重点:2、涌泉穴涌泉穴堪称养阴第一大穴,它位于足心,从中医的角度讲就是处于至阴之地,距火脏最远,所以艾灸这个穴位不但可以解决虚火上炎的问题,还能得艾火纯阳之性使阳生阴长,浮游之火下行复归命门肾宅,起到阴阳双补的作用!3、复溜穴涌泉穴是肾经的第一个穴位,肾经上还有另外一个重要的滋阴穴——复溜穴。“复溜”的意思就是如果有水液停滞不流,那么刺激此穴又能让它重新循环起来,由此可见复溜穴的滋阴作用有多强大。4、三阴交三阴交则是三条阴经——脾经、肝经、肾经的交会穴,肝经跟血有关,肾经是先天之本,与“精”关系密切,我们在前文说了,血、精都是属于“阴”的范畴,而脾经是后天之本,所以艾灸三阴交既补了先天,又补了后天,对肝血也有滋养的作用。 三、冬季养阴,多饮水 水为阴气之源,此季节应该多喝水。建议早上起床后喝一杯温水,可以让整个消化系统苏醒过来,促进肠道蠕动,就会想上厕所,有便秘困扰的人,每天早上的这杯水,帮助会很大。艾灸前后也要注意多喝水,但是不要喝冷水、凉水,不然一杯凉水浇下去,很容易伤了体内的阳气。 四、冬季养阴,搓搓脚 搓脚是特别简单实用的养阴法。在我们的手心里,有一个穴位,叫劳宫穴。而在我们的脚底上,是耳熟能详的涌泉穴,它是肾经上的要穴,而劳宫穴在心包经,每天用右手搓搓左脚的脚底,再换手搓右脚的脚心,这样做能通畅气血、交通心肾。这种方法随时随地都能做,但是睡前做最好,有安定心神的作用,能改善失眠多梦;艾灸前做也很不错,能平衡阴阳。 五、冬季养阴,早睡觉 还有一件事希望大家重视,就是早点睡觉、不要熬夜,这是养阴很重要的一点。入冬后,天黑得早,这是阴气重的一个表现,提醒大家该早睡了。冬季人体的阳气也随之而进入收敛内养状态,早睡可顺应阴精收藏。 赞 (0) 相关推荐 艾灸涌泉的作用与好处是什么 艾灸涌泉穴的作用温补肾阳.补血益气,好处可以降压.乌发.缓解腰膝酸软.缓解心绞痛.防病保健等. 艾灸是用艾叶制成的艾灸材料产生的艾热刺激体表穴位或特定部位,通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功 ... 这两个穴位,一个天一个地,灸透它们,通达“天地”! . ... 冬季养生 关键在补肾 冬天悄然来临,随着气温骤然下降,此时也进入敛阳.补阳的好时节,阳气虚弱.气血不足的人更应该顺应自然规律,补肾防寒护阳气.冬季究竟该怎么养生? □江苏省中西医结合医院杨萨飒罗鑫 冬季常晒背 人体腹为阴. ... 今日大雪!阳气潜藏!保护好这几个穴位,来年阳气蓬勃升发! 大雪 农历 十月 二十三 今天农历十月二十三,是二十四节气中的"大雪".中医养生学认为,大雪节气前后,天气寒冷,阳气潜藏,正是风寒之邪侵袭的高发季节. 这个时段,由于肾中精气不足, ... 冬天又阴又冷,为什么还要“养阴”,身体会不会越养越“寒”? <黄帝内经>提出:"春夏养阳,秋冬养阴." 有人对这句话不理解:"夏天这么热,养阳不会更上火吗?冬天这么阴冷,养阴不是会让自己的身体更加寒凉吗?" ... 冬天这么寒冷,为什么还要养阴? <黄帝内经>提出:"春夏养阳,秋冬养阴." 有人对这句话不理解:"夏天这么热,养阳不会更上火吗?冬天这么阴冷,养阴不是会让自己的身体更加寒凉吗?" ... 今年冬天确定会更冷,植物防寒措施不要省! CLICK TO FOLLOW US 11月4日下午,中国气象局召开新闻发布会,国家气候中心副主任贾小龙表示,今年冬季影响我国的冷空气比较频繁,势力总体偏强,冷空气路径以西北路径为主,北方可能出现大范 ... 南方的冬天到底有多冷 去闽西出差前,我查了一周天气预报,低温几度,高温十几度,我自认为完全hold得住,还往箱子里塞了两件短袖. 抵达目的地时已近傍晚,下了大巴,我立刻明白了一件事,事实温度和体感温度是两回事.比如当前温度 ... 四月才复工,还不到12月就要返乡!今年的冬天,农民工格外冷! 从每年的10月份开始,农民工返乡就是一个非常热搜的话题.四月复工,还不到12月份就要返乡了!今年的冬天, 农民工格外冷!那么为什么返这么早,肯定是赚不到钱或者是公司提前放假了. 离过年还有80多天,农 ... 戚薇晒大背头靓照,紫色西服配哈雷裤率性大方,冬天穿凉鞋不怕冷 戚薇晒大背头靓照,紫色西服配哈雷裤率性大方,冬天穿凉鞋不怕冷 这个冬天,石家庄不冷/孟庆贺 这个冬天,石家庄不冷 石家庄朋友隔窗拍摄了 一道街景的远镜头 传过来,正是我 刚刚用过晚餐的时候 点击放大--- 华灯初上,似寒星闪闪 街道空无一车一人,开启了静音模式 我居然想到余辉下被捞空的鱼塘 ... 失眠在冬天加重,越冷的时候越睡不着,当归四逆汤,一觉睡到天亮 大家好,我是雷师兄 今天呢,咱们继续来给大家说这个 失眠的问题,前面呢 跟大家说了这个 关于阴虚阴分不足 会引起失眠.那还有一种情况 是阳虚怕寒怕冷啊,这样的一个人 也会引起失眠 那今天呢. 咱们就 ... 苦能“坚阴”,是不是“苦”能养阴,用来治疗阴虚呢? 苦能“坚阴”,是不是“苦”能养阴,用来治疗阴虚呢?