冬季养生要谨记 四个原则要注意

　又到了冬季了，各位吃货小伙伴们有可以开怀大吃了，各种火锅，各种烤肉，总之什么好吃吃什么，但是也要注意养生。冬季养生进补最适合，但是日常生活中也和养生息息相关。冬季养生吃什么好呢?冬季养生得宜对人体有很多好处。冬季养生不仅能够调养身体，还能增强体质，提高机体的抗病能力。那么到底冬季养生吃什么好呢?

　　1、少瓜多果

　　冬季天气寒冷，对于一些中老年人由于身体既能逐渐衰退，因此出现微寒等现象。冬季少吃瓜类，多吃水果才是养生之法。可以多吃梨子，苹果等。但是瓜类比如西瓜、黄瓜等就要少吃了。

　　2、多吃蜂蜜少吃姜

　　秋冬季多吃蜂蜜不仅可以补充能量，还能滋润皮肤。可以在每天临睡前半小时到一小时，喝一杯蜂蜜酸奶，不仅有助睡眠，还能补充微量元素和维生素。另外蜂蜜有缓解便秘的作用，扫除身体的垃圾。冬季要少吃姜哦。

　　3、多吃增加能量的食物

　　冬天由于天气变冷，人体需要更加多的能量对抗天气。冬季要吃三高食物：高热量、高蛋白、高维生素。比如鸡蛋、牛奶、肉类。冬季适当增加脂肪可以抵御寒冷。鸡肉是冬季养生但是怕胖的女生的最好选择。

　　4、滋阴润燥的食物

　　冬季干燥，因此需要多吃滋阴润燥的食物。梨子是不错的选择。梨子的吃法有两种。第一个是冰糖炖梨，冰糖炖梨可以改善皮肤发干发痒的症状;第二个是花椒粒，花椒梨可以盖上冬季咳嗽。

　　温馨提示：本文介绍的这四个冬季饮食原则大家一定都要记得哦!各位爱吃的吃货们也不要太“放肆”的吃，不要一冬天光长肉，到了夏天不敢见人了。