气血不足毛病多，中医教你如何判断气血不足

大医至简倪海厦 2021-09-18

血是人体脏腑、经络等一切组织器官进行生理活动的物质基础，而气血的生成与运行又有赖于脏腑生理机能的正常。那么今天就和阿虎小编一起，了解一下气血的中医理论基础是什么。

一、概述

气是运动着的精微物质，主要有推动、温煦等作用，属于阳.

血基本上是指血液。津液，是体内一切正常水液的总称。血和津液都是液态物质，有营养、滋润的作用，属于阴。

气血是构成人体的基本物质，也是维持人体生命活动的基本物质。也是人体脏腑生理活动的产物，也是他们生理活动的物质基础。

二、气血关系

气与血都由人身之精所化，而相对言之，则气属阳，血属阴，具有互根互用的关系。气有推动、激发、固摄等作用，血有营养、滋润等作用。故《难经·二十二难》说：“气主呴之，血主濡之。”气是血液生成和运行的动力，血是气的化生基础和载体，因而有“气为血之帅，血为气之母”的说法。

气为血之帅

气为血之帅，包含气能生血、气能行血、气能摄血三个方面。

① 气能生血

气能生血，是指血液的化生离不开气作为动力。血液的化生以营气、津液和肾精作为物质基础，在这些物质本身的生成以及转化为血液的过程中，每一个环节都离不开相应脏腑之气的推动和激发作用，这是血液生成的动力。

② 气能行血

气能行血，是指血液的运行离不开气的推动作用。血液的运行有赖于心气、肺气的推动及肝气的疏泄调畅。

③ 气能摄血

气能摄血，是指血液能正常循行于脉中离不开气的固摄作用。气能摄血主要体现在脾气统血的生理功能之中。

血为气之母

血为气之母，包含血能养气和血能载气两个方面。

① 血能养气

血能养气，是指气的充盛及其功能发挥离不开血液的濡养。在人体各个部位中，血不断地为气的生成和功能活动提供营养，故血足则气旺。

② 血能载气

血能载气是指气存于血中，依附于血而不致散失，赖血之运载而运行全身。

人之所有者 血与气耳

《素问·调经论》“人之所有者，血与气耳”。气与血是构成人体的基本物质，也是人体生命活动的动力和源泉，它来源于水谷，化生于脏腑，既是脏腑经络功能的动力，又是脏腑功能活动的产物。

气血温煦、濡养脏腑组织，使其能发挥各自的功能，正如《灵枢·脉度篇》所谓:“肺气通于鼻，肺和则鼻能知香臭矣;心气通于舌，心和则舌能知五味矣;肝气通于目，肝和则目能辨五色矣;脾气通于口，脾和则口能知五谷矣;肾气通于耳，肾和则耳能闻五音矣。”《素问·五脏生成篇》谓:“目受血而能视，足受血而能步,掌受血而能握，指受血而能摄。”因此，可以说气血是人体进行生理活动的最基本的物质，气血失和可直接引起各种病变，人体产生的一切病理变化均与气血相关。

气血是中医辨证的基础

气血是维持人体正常生命活动的主要物质,藉以分析和归纳人体种种生理现象。同时，气血也是各种疾病的病理基础，脏腑经络的病理变化无不影响气血，内、外、妇、儿临床各科的病证无不涉及气血。因此，气血病理变化在八纲、卫气营血、脏腑等辨证方法中，占首要地位。

“辨证”是中医临床的关键，也是治疗与用药的纲领。中医辨证核心是“八纲辨证”，八纲之中，虽无“气血”两字，但气血内容的确尽贯于八纲之中。八纲辨证的总纲是阴阳。人体在正常生理状态中，阴阳双方保持相对平衡，如出现一方偏衰，或一方偏亢，就会出现病理状态。而气血是人体阴阳的主要物质基础，气血正平，则阴阳平衡，疾患消除。

表里辨证与气血关系也极为密切，表证辨证多宗“卫气营血辨证”，而卫属气，营属血;里证不外乎脏腑病变，而脏腑病多与气血相关。

虚实辨证更不能舍气血而言虚实，不论何种虚证，多兼有气虚或血虚，不论什么实证，皆与气血瘀滞有关。

寒热辨证是两种绝对相反性质的病变，但寒热病变均直接影响气血的正常生化功能，热则煎熬气血，寒则凝涩气血，而气血的寒热病变又直接反映到体征上或症状的寒证与热证上。故气血病变是临床辨证的基础，也是疑难病证的辨证基础。

气血当“以平为期”、“以和为贵

气血的流畅和平衡是气血发挥正常生理功能的基础，也是人体健康的基本条件，因为气血生成虽有赖于脏腑功能的生化,但脏腑功能的产生皆需气血的温煦和滋润，气血的畅通及相对平衡，有助于保证脏腑功能的正常进行，有利于气血的生化不已。气的条达通畅。以维持机体内外环境的统一，保证机体的物质代谢和能量转换的动态平衡，不致出现气郁、气滞、气逆、气陷等气机紊乱的病理状态。

“气血失和，百病乃变化而生”，“气血充盈，百病不生”。一旦气血不足，势必会对五脏六腑功能产生影响，从而导致疾病的发生。

中医认为，血是人体十分重要的组成部分，是由食物中的精华物质通过脾胃的作用变化而来的。血循行于经脉之中，由气的推动周游全身，从而供给人体充足的养分。气与血之间关系密切，“气能生血，血能载气”，气虚则血不行，血虚则气无所依附，所以气与血往往相互影响。

气血不足的原因

一是因耗气伤血过多，如月经过多，劳倦内伤、外感热病、慢性消耗性疾病等。

二是气血生化不足，脾胃为后天之本，是气血生化之源，当脾胃虚弱，功能失调，则气血化生乏源。

三是肝肾不足，肝藏血，肾藏精，精血同源，肝肾亏虚也会导致阴血亏虚。

如何判断自己是否气血亏虚

气血不足指的是气虚和血虚，气虚为脏腑之气不足，脏腑功能减弱，抗病能力差，表现为容易感冒、畏寒、手凉脚凉、精神萎靡、食欲不振、疲倦乏力、心悸气短。

血虚可理解为血液亏损，脏腑、经络、形体失养，表现为皮肤粗糙松弛没有光泽，面色发白或萎黄、长黄褐斑、黑眼圈、健忘、爪甲无华、头晕眼花、心慌心悸、失眠多梦。总而言之，气血亏虚影响人的神色面貌，气色这一词，就是形容气血与神色的关系。

气虚重在补气

气虚者不能吃什么

忌吃山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、荜拨、紫苏叶、薄荷、荷叶。

少吃荞麦、柚子、柑、金橘、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、菊花。

气虚者适宜吃的食物

气虚者适宜吃一些甘温补气的食物，如鸡肉、鲢鱼、猪肉、粳米、大豆、白扁豆、大枣、鹌鹑、鸽子肉、兔肉、虾、蘑菇等。

血虚重在补血养血

血虚者不适合吃什么

海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜、荸荠、大蒜

血虚者适合吃什么

乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、猪血等。可经常交替选用。