专家提醒：加速衰老的坏习惯有3个，你是否全中招了？快来自查

永葆青春永远年轻是我们每个人所希望的，对于女性朋友来说，更是希望能永远停留在年轻时娇艳动人的状态。不过令人失望的是，我们理性中都知道这是不太可能的，因为衰老是一种自然现象。

不过虽然衰老是一种无法避免的自然显现，但我们可以通过良好的生活习惯和饮食来帮助自己延缓衰老。这就要求我们先改掉平时生活中我们总在不经意间忽略，却又会加快衰老的那些坏习惯。

专家提醒：加速衰老的坏习惯有3个，你是否全中招了？快来自查

1 .经常熬夜

熬夜已经成为很多人的生活常态。但皮肤最重要的代谢时段就在后半夜，如果经常熬夜，会影响身体和皮肤的代谢，不仅让我们身体健康受到影响，而且还更快加速皮肤衰老。

因此如果想要保持皮肤健康良好的状态，还需要保证充足的睡眠，尽量在每晚11点前上床睡觉，保证8小时充足睡眠，让皮肤获得足够的休息。

2 .不吃早餐

随着生活节奏的加快、加上部分女性对身材的追求，不吃早饭成了常事，但事实上就入常言“一日之计在于晨”，清早一顿饭是在一夜睡眠之后补充身体所需营养的最重要一餐，如果经常不吃早餐的话，身体没有得到充足的营养，不仅会让我们没有饱满的精神去面对工作和学习，同样也会加速皮肤衰老速度。

因此，保证每天营养充足、适时适量的早餐十分有必要，建议每天早上多吃一些富含蛋白质的食物，同时搭配一定的水果蔬菜，补充维生素。

3 .不注意防晒

阳光中的紫外线是穿透肌肤和损伤肤质的重要元凶之一，因此防晒十分重要，出门需要做好防晒措施，不喜欢涂防晒霜、还可以撑遮阳伞、戴宽檐帽等尽量遮挡阳光直射。另外要注意的是防晒霜需要提前使用，保证等待15-20分钟，防晒成膜之后再出门，才会有更好的防晒效果。

另外除了这些生活习惯需要重视，其实饮食内调也是抗衰护肤需要重视的一方面。毕竟皮肤并不是吸收器官，护肤品的吸收率只有3%，很难真正做到从根源扭转皮肤状况。

美丽总是要有所代价，想要保持健康紧致的好皮肤，生活中的小习惯、饮食都需要做出改变，虽然可能辛苦，但付出总有收获，未来的你一定会因为比同龄人显得年轻而非常感谢现在的自己。