练拳:阴阳相济,太极为真 2024-05-17 18:29:06 阴阳学说是古代劳动人民认识自然、利用自然、改造自然的理论工具,具有朴素的唯物论观点,也是道家的“道法自然'的核心。 太极拳引进这个理论,是因为人与自然是一个统一整体,在人体反映着自然界各种变化的结果。人体是一个阴阳相互维系的整体,保持着与自然界的和谐,维持着正常的生理活动,若阴阳的某一方面发生偏盛或偏衰的现象,就会使阴阳失去相对的动态平衡而发生病变。通过修炼太极拳,可使机体内失去平衡的阴阳在不断的运动变化中得以调整,恢复平衡,从而达到祛病、健身的练功效果。无极原指宇宙之初、天地未分、万物未生之时的景象,形容为空空洞洞,混混沌沌,无色无象,无端无形,无一物而包万物。无极的本质特征是“静”,即内外俱静。将无极之理引用于练功,先求静,静极则生动,动则产生阴阳。静为阴,动为阳。静是本体,动是作用。动从静中生,阳从阴中来。外静而内动,外动而内静,从而达到静中有动,动中有静,动静相兼。不经过静极生动的无极修炼,就不能产生意气循环运行。所以我们修炼太极拳,应遵循古人传留下来的“练功须从无极始,阴阳开合认真求'的宝贵练功经验。无极生有极,有极生两仪,两仪就是阴阳,阴阳便是太极。其理必然是清气上升为天,为阳;浊气下降为地,为阴。天阳地阴交合,万物自生。阴阳的本质特征是:阴中有阳,阳中有阴,阴阳相济,太极为真。古人云“太极者,无极而生,阴阳之母',即为此理。 太极拳吸收引用了无极、阴阳、太极的辩证哲理,具备以下几个特点。 动静相兼 无极是静,静极生动则太极生,太极动静则阴阳分。静是阴,动是阳,动从静中生,阳从阴中来,太极拳不经过静极生动的无极修炼,就不能产生阴阳二气,而没有意气运行的内功,只有肢体的外动,不是真正意义上的太极拳。太极拳是静中求动,动中求静,动静相兼的运动,无论是先求无极的静中求动,还是行拳走架的动中求静;不论是养生保健的静养灵根,还是推手较技的以静制动的后发制人,都离不开“动”与“静”二字,它贯穿于太极拳运动的始终。 对立统一 太极拳每个动作中的开与合、虚与实、动与静、柔与刚的变化,既对立又统一。一而二是阴阳,二而一是太极。两者相互联系,相互依存,相互作用,使运动处于统一的整体之中。如上与下、左与右、前与后、内与外、进与退、升与降、屈与伸、顺与逆、蓄与发等等,离开了对方,自己也就不存在了。所以太极拳理论中强调遵循“有前必有后,有上必有下,有左必有右,有内必有外”对称平衡的运动规律。 相互转化 阴和阳是矛盾的双方,以各自的对立面为条件,互相影响,互相变化,互相渗透,互相调整,互助互用,互为其根。如太极拳中欲上先下,欲左先右,欲前先后,欲开先合、欲合先开,化刚为柔、积柔成刚,阴中有阳、阳中有阴,开中有合、合中有开,虚中有实、实中有虚,柔中有刚、刚中有柔,化中有发、发中有化等理论,说明了太极中阴阳互济、虚实互助、刚柔相济、蓄发相变、互相转化的关系。一切事物的转换变化,都是由量变到质变的过程。练习太极拳也是这样。太极拳是意气运动,通过练拳时“三性归一”式的意守丹田,便能产生静极生动、动极生静,意到气到、气到力到的练功效果。又如练习太极推手也是这样。先由初期水平的“明劲”阶段,转化过渡到中级水平的“暗劲'阶段,再过渡到高级水平的化劲阶段,功夫得以提高进步的过程,就是由量变到质变,精益求精的转化过程。 综上所述,太极拳由于包含了以上几个特点,所以,练习太极拳和推手的过程就是调整阴阳、动静、虚实、刚柔、快慢平衡的过程。它贯穿于太极拳和推手运动的始终。 赞 (0) 相关推荐 依据!为什么叫太极拳? <太极拳论>第一句:"太极者,无极而生,动静之机,阴阳之母也". "太极者":"太极"一词,在中国古代的哲学体系中,代表&quo ... 在“变”字中找太极打拳,是不是太极拳?推... 在"变"字中找太极 打拳,是不是太极拳?推手,是不是太极推手?要在"变"字中找! 1.道是虚无是0.无极是太初浑然一气是一.太极是二,为什么呢?--老子说:&q ... 读经典 | 太极者,无极而生,动静之机,阴阳之母也 太极者,无极而生,动静之机,阴阳之母也. 杨澄甫注: 不动为无极,已动为太极.空气变动而生太极,遂生阴阳,放练太极先讲阴阳,而内包罗万象.相生相克,由此而复化矣.太极本无极生,而阴阳之母也. 太极者, ... 命名!试解《太极拳论》第一句 <太极拳论>第一句:"太极者,无极而生,动静之机,阴阳之母也". 以下纯属本人漏见,并不代表权威解释,仅供参考.交流.文中对有关字词的注释(用下划线标记),参照了198 ... 太极拳玄机259:推手的规矩 2019-12-02 08:59·太极拳玄机 推手的两个阶段:推手练习.推手比赛.这里所讲的规矩主要适用练习阶段. 推手练习有两个目的:一是检验身上的功夫,二是增长身上的功夫. 推手,不是用手去推,而 ... 精脉勃发,练拳先强三分 | 太极的内在统一 自己为自己打一套拳 你的生命将与众不同 精 气 神 太极的内在统一 精脉勃发 练拳先强三分 精即精华,是物质范畴内最优秀的部分.精.气.神三者统一于精,因为精属于物质范畴,是气与神变化.发展的起点. ... 太极入门必看,再也不稀里糊涂练拳啦 初学太极拳最大的障碍是好高骛远,急于求成.太极拳好比是爬悬崖,初始阶段是最难的,但是只要爬到崖顶,后面几乎就是一马平川.又好像是种果树,不可能今天下种,明天就发芽,后天就结果,必须得几年如一日的浇水施 ... 青年李连杰松树上练成阴阳八卦腿绝招,独创拳打流星球阵法 青年李连杰松树上练成阴阳八卦腿绝招,独创拳打流星球阵法 济宁太极会馆傅君老师 编辑的练 拳 俚 语 练 拳 俚 语 傅君 预备式 六封四闭 头要正,肩要平. 六封四闭守当先, 胸不挺,背不躬. 虚中有实意在前. 舌舔上腭目平视, ... “玩”着练拳,让你的太极学起来更有趣 功夫要上身,非苦练不行,这个道理人人都懂.不过话说回来,一味苦练未必就能成就,我觉得,练拳得时不时地玩着练,耍着练,还要似练非练. 李仲轩年轻时要去上海谋生,临走跟尚师说,怕到了大城市没地方练拳,尚师 ... 掌握窍门练太极,练拳事半功倍 传统中医历史悠久,内容丰富,强身健体和治病救人疗效显殊,令人惊叹!推拿之中的秘术,"人体开关",少有人知,此法历来是秘不外传. 推拿之中的推就是按摩,拿就是开关,民间又叫开锁,在治 ... 练拳不开胯,太极真经难到家,这几个动作才是开胯练习的关键! 学练太极拳双胯必须松开,裆部撑圆. 这里的"开胯圆裆"的"开胯"不是指广义的开胯,而是狭义的开胯,是指左右两胯的对拉松开,膝盖外展. 胯的对拉松开是以意气带动形 ... 练拳不练功,到老一场空。一次内功学习之旅,一场与太极秘密的约会。你来吗? 为了响应青岛市西海岸新区的太极拳练习者们的学习热情,帮助大家提升所练太极拳的水平.青岛市西海岸新区太极拳协会本着一贯的服务大众的精神特邀请国家级非物质文化遗产李氏太极拳第五代传承人:国家级智库< ... 太极拳法-练拳三个阶段 俗话说:没规矩不能成方圆.练太极拳应按规矩练习,应一招一式,由大圈到中圈,由中圈到小圈,由低级到中级,由中级到高级,循序渐进. 详细解释,可分为三个阶段:"有招熟而后懂劲,有懂劲而阶级神明& ...