练拳:阴阳相济,太极为真

阴阳学说是古代劳动人民认识自然、利用自然、改造自然的理论工具,具有朴素的唯物论观点,也是道家的“道法自然'的核心。
太极拳引进这个理论,是因为人与自然是一个统一整体,在人体反映着自然界各种变化的结果。人体是一个阴阳相互维系的整体,保持着与自然界的和谐,维持着正常的生理活动,若阴阳的某一方面发生偏盛或偏衰的现象,就会使阴阳失去相对的动态平衡而发生病变。
通过修炼太极拳,可使机体内失去平衡的阴阳在不断的运动变化中得以调整,恢复平衡,从而达到祛病、健身的练功效果。
无极原指宇宙之初、天地未分、万物未生之时的景象,形容为空空洞洞,混混沌沌,无色无象,无端无形,无一物而包万物。无极的本质特征是“静”,即内外俱静。
将无极之理引用于练功,先求静,静极则生动,动则产生阴阳。静为阴,动为阳。静是本体,动是作用。动从静中生,阳从阴中来。外静而内动,外动而内静,从而达到静中有动,动中有静,动静相兼。不经过静极生动的无极修炼,就不能产生意气循环运行。所以我们修炼太极拳,应遵循古人传留下来的“练功须从无极始,阴阳开合认真求'的宝贵练功经验。
无极生有极,有极生两仪,两仪就是阴阳,阴阳便是太极。其理必然是清气上升为天,为阳;浊气下降为地,为阴。天阳地阴交合,万物自生。阴阳的本质特征是:阴中有阳,阳中有阴,阴阳相济,太极为真。古人云“太极者,无极而生,阴阳之母',即为此理。
太极拳吸收引用了无极、阴阳、太极的辩证哲理,具备以下几个特点。

动静相兼

无极是静,静极生动则太极生,太极动静则阴阳分。静是阴,动是阳,动从静中生,阳从阴中来,太极拳不经过静极生动的无极修炼,就不能产生阴阳二气,而没有意气运行的内功,只有肢体的外动,不是真正意义上的太极拳。
太极拳是静中求动,动中求静,动静相兼的运动,无论是先求无极的静中求动,还是行拳走架的动中求静;不论是养生保健的静养灵根,还是推手较技的以静制动的后发制人,都离不开“动”与“静”二字,它贯穿于太极拳运动的始终。

对立统一

太极拳每个动作中的开与合、虚与实、动与静、柔与刚的变化,既对立又统一。一而二是阴阳,二而一是太极。两者相互联系,相互依存,相互作用,使运动处于统一的整体之中。如上与下、左与右、前与后、内与外、进与退、升与降、屈与伸、顺与逆、蓄与发等等,离开了对方,自己也就不存在了。所以太极拳理论中强调遵循“有前必有后,有上必有下,有左必有右,有内必有外”对称平衡的运动规律。

相互转化

阴和阳是矛盾的双方,以各自的对立面为条件,互相影响,互相变化,互相渗透,互相调整,互助互用,互为其根。如太极拳中欲上先下,欲左先右,欲前先后,欲开先合、欲合先开,化刚为柔、积柔成刚,阴中有阳、阳中有阴,开中有合、合中有开,虚中有实、实中有虚,柔中有刚、刚中有柔,化中有发、发中有化等理论,说明了太极中阴阳互济、虚实互助、刚柔相济、蓄发相变、互相转化的关系。
一切事物的转换变化,都是由量变到质变的过程。练习太极拳也是这样。太极拳是意气运动,通过练拳时“三性归一”式的意守丹田,便能产生静极生动、动极生静,意到气到、气到力到的练功效果。又如练习太极推手也是这样。先由初期水平的“明劲”阶段,转化过渡到中级水平的“暗劲'阶段,再过渡到高级水平的化劲阶段,功夫得以提高进步的过程,就是由量变到质变,精益求精的转化过程。
综上所述,太极拳由于包含了以上几个特点,所以,练习太极拳和推手的过程就是调整阴阳、动静、虚实、刚柔、快慢平衡的过程。它贯穿于太极拳和推手运动的始终。
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