秋季养胃做好这6件事，远离折磨人的老胃病，附好的食疗方法给你

秋季养胃护胃做好这6件事，远离折磨人的老胃病，附好的食疗方法 给你

秋季天气渐凉，饮食的不注意，一些生活的坏习惯，很多人都会出现胃部的小问题，例如常见的腹胀、腹痛、反酸、烧心、嗳气等等症状，因此秋季养胃爱护胃，是一件极其重要的事。

俗话说，胃三分治，七分养。除了药物治疗以外，一定要注意胃部的日常养护与爱护。秋季养胃，五谷养，五果助，五畜益，五菜补。在生活中做好这6件事，健胃养胃，胃越来越健康。

第一件；饮食清淡，少吃或不吃口味重的食物

清淡饮食，对身体好，对肠胃更加好。日常生活中，很多重口味的食物，例如辛辣食物，腌制食物，烧烤食物等，人体吃多了以后，使胃酸分泌增加，刺激胃黏膜，造成胃黏膜损伤，引起多种胃病发生。

因此为了身体健康，应当清淡饮食，少吃辛辣刺激、油腻性大，腌制食物以及生冷和难以消化的食物，爱护肠胃，温暖你的胃。

第二件；每天每顿饭按时吃，细嚼慢咽最好

一日三餐按时吃，对人体的代谢有帮助，还对人体的身体好处大。在当今社会里，很多人群由于生活习惯部好，工作因素的影响，一日三餐没有规律性。三餐饮食不规律，打乱胃肠消化的生物钟，对胃的爱护影响大，引起胃炎、胃溃疡等等胃部疾病。

另外大家在吃饭的时候尽量细嚼慢咽，不要狼吞虎咽，嚼碎嚼烂食物进入人体以后，对肠胃爱护好，减轻胃肠消化的负担，不会出现肠胃的疾病。

第三件；戒烟限酒

烟酒对胃的伤害极大。经常吸烟，烟草中的尼古丁、焦油等物质能直接刺激胃黏膜，伤害肠胃。惊喜饮酒过量，引起胃黏膜充血、水肿、糜烂、甚至出血，严重的胃溃疡，胃癌等等胃部疾病，后果很严重。

因此胃了胃部的健康，大家自爱生活里，不要吸烟，喝酒最好少量或者不喝最好。

第四件：不要空腹食用含鞣酸丰富的食物

这些食物常见的有，柿子、浓茶、山楂，菠菜，石榴等，这些食物里面的鞣酸过多，进入身体之后容易和蛋白质相结合，在肠胃中形成结石，对肠胃的危害性极大。

再则这些食物空腹的时候食用，危害性就更大了，刺激胃肠黏膜，引起来恶心、呕吐、腹痛等等症状。

第五件：适当的运动，好的生活习惯不可少

经常的运动，适当的锻炼对身体爱护大，对肠胃爱护好。运动身体，可以促使肠胃活动，代谢加快，有利于胃部健康。

秋季天冷了，做好胃部保暖工作同样重要，及时增减衣服，别让胃部受凉。

第六件；每天定期到医院检查身体不能少

人过40岁后，要每年到医院检查身体。现在很多疾病都爆发的没有征兆，医院体检，可以发现疾病。特别是一些胃部的疾病，如果在生活中，经常胃胀、胃痛、反酸等等胃部不适，及时检查，防止向癌变的可能性。积极就医，以免把小病拖成大病

还有一点，在生活中，大家不要胡乱吃药，很多药物对肠胃伤害大。最好在医生的建议下食用一些药物。

上面这6件事情，大家在生活中经常做到，想必胃的爱护会更加的好，在生活中，吃嘛嘛香，肠胃更加健康。

养胃护胃，饮食管理最重要，下面给大家介绍几种好的饮食，大家在生活中可以来吃一吃，健胃养胃，胃越来越健康，疾病也许会远离你。

食物一：南瓜小米粥

南瓜营养丰富，性温，味甘，保护胃粘膜，加强胃肠蠕动，帮助消化，养胃，暖胃。

小米是一个好的食物，搭配南瓜一起煮粥，健脾养胃，益气，促消化，是很好的养胃食物。

食物二：芋头

做好的芋头，软绵，香嫩。芋头里面含有淀粉，乳聚糖，营养丰富，人体吃了以后，容易消化，有健胃养胃的作用。

芋头最好养胃的吃法就是蒸，好吃美味，营养流失的少。

食物三：山药白扁豆粥

白扁豆味甘、性微温，归脾、胃经，对于胃的爱护好处大。山药也是一个很好的养胃食物。

两者一起煮粥，健脾和胃，止泻，化湿，清暑和中，还养胃。

食物四；黑苦荞茶

在茶水里面，黑苦荞茶，绝对是一个好的茶饮，它里面的营养成分，可以降气宽肠健胃，养护胃。

大家在泡这种茶的时候，里面可以加一些别的食材，例如，蒲公英。养胃效果更加厉害，养胃、消积、健胃养胃，胃越来越健康。

搭配蜂蜜，润肺止咳，润肠通便，对于胃胀腹胀有好处。

食物五：莲藕 　　

秋季的莲藕最养人，对于胃的爱护，莲藕也有好处。生藕味甘性寒，能清热润肺，健脾开胃，止泻固精，是老年人秋季补养脾胃的好食材。

莲藕在秋季最好的养胃方法就是把藕加工制成藕粉，更是老年人食补佳品。用来泡水，营养高，又易于消化，养血止血、调中开胃。

食物六：老鸭汤

在秋季，把鸭子用来煮汤，是很好的养胃食疗方法。鸭肉性寒，经过炖汤以后，可以滋润肠胃，养胃护脾。还可以降噪，滋养身体。

上面这些食疗方法，大家在生活中可以经常来吃一吃，爱护你的胃，让你的身体更加健康。

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