「一周菜谱」糖尿病本周食谱（11.10~11.16）
已经过了立冬，不少地方算是正式进入冬季了，糖友可在控制总热量平衡的基础上，适当增加副食如豆类、乳制品、蔬菜、水果，减少主食米、面等碳水化合物的摄入，以满足机体的代谢需要。具体进餐时应该注意少量，分餐，慢食，冬季可以适当多进食。
周一
- 早餐
豆腐脑（200克）、花卷（面粉75克）、茶鸡蛋（1个）、洋葱拌胡萝卜（100克）
- 午餐
荞面玉米糕（150克）、杂烩菜（200克）
- 加餐
樱桃5颗
- 晚餐
芸豆饭（100克）、蒜薹炒肉（200克）、豆腐丝炒洋葱（150克）
周二
- 早餐
豆浆（200g），茴香包子（200克），黄瓜木耳汤（100克）
- 午餐
荞面糯米馒头（200克）、黄豆芽雪梨汤（150克）
- 加餐
苏打饼干50克
- 晚餐
玉米面窝头（60克）、青椒炒牛肉（150克）、拌杂菜（100克）
周三
- 早餐
牛奶（250克）、馒头（100克）、蒸鸡蛋（150克）
- 午餐
全麦面条（150克）、黄花香菇炒里脊（100克）、醋熘小白菜（100克）、冬瓜枸杞汤（100克）
- 加餐
苹果150克
- 晚餐
馒头（100克）、炒西葫芦片（120克）、肉沫雪菜炖豆腐（150克）
周四
- 早餐
牛奶（250克）、小包子（150克）、腐乳瓜丁（100克）
- 午餐
二米饭（100克）、土豆烧牛肉（100克）、冬瓜炖豆腐（100克）、番茄虾皮汤（100克）
- 加餐
橙子100克
- 晚餐
玉米面粥（100克）、葱烧鱿鱼（150克）、拌杂菜（100克）
周五
- 早餐
牛奶燕麦片（250克）、无糖面包（70克）、鸡蛋（1个）
- 午餐
猪肉包子（200克）、拌黄瓜丝（100克）
- 加餐
梨子100g
- 晚餐
蒸红薯（200克）、清炒茼蒿（100克）、酱牛肉（100克）
周六
- 早餐
牛奶（250g）、苏打饼干（50g）
- 午餐
米饭（100克）、炒鳝鱼糊（100克）、小白菜汤（100克）
- 加餐
酸奶150克
- 晚餐
蒸红薯（100克）、冬瓜肉末（200克）、小白菜汆丸子（130克）
周日
- 早餐
牛奶（250g）、全麦面包（熟重70克）、鹌鹑蛋（3个）
- 午餐
薏仁饭（100克）、葱烧海参（150克）、泡菜（100克）、拌芹菜豆腐干（100克）
- 加餐
黄瓜（200克）
- 晚餐
玉米粥（150克）、烧双笋（150克）、香菇烧肉（100克）
写在最后： 这里要提醒各位糖友很重要的一点，每个人的血糖情况不尽相同，糖友们在安排饮食时，蓓蓓提供的菜谱仅供参考，糖友们还是要结合自己的实际情况来把握好用量哦。