广龙堂知识普及片——为什么要早睡早起呢？

如何达到深度睡眠

很多人，你让他去早睡，他说睡不了，为什么不能早睡呢？

早上不起，晚上怎么能睡得着呢？

早上如果起早，在5点钟天天起来的话，到了晚上自然就困了。

睡眠在对于健康的影响上，是最关键的一个因素。

任何的补，不如睡眠补，睡觉在人体当中是第一补。

因为人只有在深度睡眠的时候才会心肾相交。

肾在人体当中非常重要，心主一身血脉，心肾相交了，这时候新鲜的气血才能在身体里面正常的流通。

如果睡眠不好，肝会受到伤害，肾更加会受到伤害，心肾相交的功能就不好。

人只有在最放松的情况，深度睡眠的状态下，才能达到心肾相交。

现在有多少人能达到深度睡眠呢？

有的人睡了一宿，一晚上也睡不好，早上起来还是感觉很累，实际上这就是心肾不相交的影响。

心肾不相交的人，大部分都是脾虚非常严重，一天思虑特别多，思伤脾，越是思虑多，脾伤害的越严重。

所以说大家首先就要改变不良的睡眠习惯，养成一个良好的睡眠习惯。

有的人会说:“我晚上那么忙，要是早睡，我的工作就忙不过来”。

实际上这种说法是错误的。

如果大家能坚持早睡，早上就可以早起，早上也可以照样工作，照样可以把晚上这些工作替补出来。毕竟对于上班的人来说，没有几个真的能上到十一二点钟的。

所以，大家在不耽误工作前提下，把生活方式稍微的改变一下。这样即使你早睡早起，每天少睡几个小时，比你多睡三四个小时你的工作效率还高很多，所以这点是非常重要。

睡眠人体是非常非常重要的！

最后，希望我们的分享能够帮助到您！