喝水有讲究，打开喝水的正确方式

美国医学家巴特曼在《水是最好的药》中曾写道：治疗一切疾病最好的方式就是喝足够的健康水。

身体缺水的信号

虽然喝水作为一件很日常的事，但也因太过日常，总让人忽视喝水本身的重要性。

人体内有一套完善的储水系统，在体内储备了大量的水，约占体重的75%，也是因此，人能在短时间内适应暂时的缺水，在人体内的干旱管理机制发出局部缺水信号后，人立刻会感到口渴，最直观的表现是唾液分泌减少，我们会感觉到口干舌燥。并且，

缺水时口腔内细菌也易于滋生引起口腔炎症，这时大脑就会传达一个想喝水的信号，多喝水才可以相应的缓解。

另外缺水也会导致眼睛干涩充血。体内缺少水分，你的泪腺就会干涸，这可能会对你的眼睛造成更大的伤害。

我们的软骨和椎间盘约80%是由水组成的。这可以防止行走时骨头互相磨。若身体缺水，我们的关节可能会感到疼痛。

如何正确饮水

喝水不宜过快

身体在排出水分的同时，更需要我们能够及时补充水分，若是喝的太急、太快，反而无形中把空气一起吞咽进身体里，像是平时吃饭过快会造成打嗝或者腹胀现象，喝太快也会导致这一变化。

水温不过烫过冰

很多人在冬天喜欢喝热乎乎地汤，经常口腔里会被烫出水泡，过烫的水进入食道，会破坏食道黏膜增生，诱发食道癌。

在夏天喝冰镇水，会使胃肠黏膜突然遇冷而使原来开放的毛细血管收缩，使平滑肌痉挛，这样会导致肠胃不适或是绞痛甚至是腹泻。

烧开水不立马喝

虽然很多朋友都有喝开水的好习惯，但由于自来水经过氯化消毒，其中氯与水中残留的有机物结合，会产生卤代烃、氯仿等多种致癌化合物。烧开的水放置三分钟后，等水温适宜后再饮用。

注意饮水机清洁

据报道，桶装饮水机内的冷热水胆3个月不洗会产生大量繁殖细菌和病毒。所以为了健康，要经常清洗饮水机，特别是清洗出水口和水桶底盘以及内胆。可以用消毒液和浓柠檬水清洗，直到药水残留物等被洗干净为止。

喝水非小事，入秋后天气干燥，感觉出汗较多需要补充水分时，再忙也要记得给身体及时补充水分哦~