量血压有学问，大多数人忽略5个问题，在家量血压要注意4个方面

正确测量血压非常重要，因为血压不仅是诊断高血压的依据，还是高血压疗效判断的参考。平时我们发现，很多时候高血压朋友测的血压并不准确，要想做到正确测量血压，必须注意以下几个方面的问题：

1、测量血压时需要注意哪些问题？

测量血压时，需要注意以下问题：

① 测量血压前30分钟内，不要喝咖啡，不吸烟，不饮酒，不饮浓茶。

②运动后、饱餐后不能马上测量血压，至少要休息15～30分钟。因为活动、说话及情绪激动等都会影响血压值。

③有小便必须排空。有大便，要在排空大便后休息一会儿再去测量血压。

④ 测量血压时，病人一般取坐位，而且要坐正。座椅要舒适，应裸露上臂，前臂平放在桌面上。袖带与心脏处于同一水平。

⑤测量血压时，病人的心情应平静，呼吸要平稳，不要和人说话，不要东张西望，不要把眼睛一直盯在血压计的水银柱上。

2、为什么要进行家庭自测血压？

家庭自测血压是指受测者在诊室外的其他环境中测量血压。家庭自测血压推荐使用符合国际标准的上臂式电子血压计。家庭自测血压值一般低于诊室血压值，正常上限参考值为135/85毫米汞柱（对应于诊室血压的140/90毫米汞柱）。家庭自测血压的血压治疗目标值是＜135/85毫米汞柱。

家庭自测血压可以获取日常生活状态下的血压信息，能够帮助排除白大衣性高血压，检查出隐匿性高血压，对增强高血压病人诊治的主动性、改善病人治疗的依从性都很有好处。但是，对于精神焦虑或者经常根据血压读数自行改变治疗方案的高血压患者，则不建议进行家庭自测血压。

3、高血压病人如何进行家庭自测血压？

对新诊断的或治疗没有达标的高血压病人，建议进行连续家庭自测血压7天，每天早6～9点和晚6～9点各一次，每次测量2～3遍，取平均值，两次血压测量间隔1分钟，去掉第一天的血压值，只计算后6天的血压值，以后6天的血压平均值作为今后治疗决定的参考。

高血压病人血压达标、稳定后，建议每周固定一天自测血压，早上起床后1小时，服降压药前，测坐位血压。

高血压病人血压不稳定时，需要增加家庭自测血压的频率。

4、进行家庭自测血压的注意事项有哪些？

进行家庭自测血压的注意事项包括：

①测量血压的次数不宜过频：有些高血压病人想起来就测，甚至因此产生焦虑情绪。

②无须测量夜间血压：有的高血压病人夜里醒了就起来测血压，还有些病人为了获得夜间的血压值，用闹钟把自己唤醒来测血压，这种破坏了人体夜间生理状态而测量出来的血压值不代表夜间的血压。

③不要过分计较某次血压的高低：血压本身有昼夜节律的变化，而且受诸多内外环境因素的影响，所以有一定的波动。不要因为几次自测血压值偏高或偏低就随意调整药量，这样不利于血压的稳定。对自测血压有疑问的话，可以咨询心血管专科医生。

④为保证血压测量的准确性，要选择适当大小的血压计袖带。袖带大小应适应病人的上臂臂围，要求至少应包裹80%的上臂。手臂过于粗大时，使用标准袖带测得的血压值会偏高；反之，手臂太细或为儿童测量血压时用标准袖带测得的血压值会偏低。另外，袖带不能绑得太松，也不能太紧，以可以插入一个手指为标准。袖带的下缘应该在肘窝以上2~～3厘米处。