为何失眠的时候会有焦虑？淡定是睡眠的前提，情绪稳定可降低心火

我来告诉大家为什么失眠的时候会有焦虑。

我们打个比喻，人体就像一个房子，房子的主人就是我们的精神，如果我们的身体也就是房子出了问题，人在里面就住的不踏实。

失眠的本质就是人在房子里住的不踏实！

当人累的时候躺床上睡，结果房子闷热闷热，而床上却放了电热毯，你想象一下那种感觉，外面热得要死，背后又是滚烫滚烫的，此时的人就像热锅上的蚂蚁，不失眠才怪。

而房子就是我们的身体，床就是我们的心，而电热毯就相当于是心火过旺，人翻来覆去就相当于有了焦虑情绪，所以身心都充满了火气，就像汉字：炎字所表达的一样，人身里身外都是火，所以就失眠焦虑了。

如何才能免灭火呢？那就浇点水吧，浇水就是淡！

所以淡定是睡眠的前提！

生活压力大，心里负担重，说难其实也不难，说易其实也不易，这与个人心里有关系，如果是个性格开朗之人，啥事都想开了，就啥事都不是事，如果对一个纠结的人，啥事都想的很复杂，就会越活越累。

走过的路长了，遇见的人多了，经历的事丰富了，无意间我们就会发现，人生最美的风景是内心的从容与淡定。

人生什么最重要？

一颗不老的童心，一个健康的身体，一晚美美的睡眠，一份轻松的工作，这才是我们最幸福的事情，我经常在训练营里说，失眠是一次契机，利用这个机会好好修身养性，发现生活的美，寻找人生的幸福时刻。

因为只有失眠了，我们才会停下来思考，思考为何会失眠，思考如何才能不失眠，如此思考才能追寻出生命的一些答案。

失眠者陈先生的分享：什么是幸福？

些年一直被工作牵绊，一直很少长时间陪家人，今年过年因为疫qing，让我有机会在年后回家，在进门的那一刻，情绪彻底崩发......

一家人在一起包饺子，围着桌子看电视，讲讲自己经历的有趣事，气氛非常融洽，

那一刻我感觉这才是幸福，一股暖流涌进心扉，我终于明白了老师经常说的：心窝暖才能睡个好觉的真谛！

从那一天，我的失眠开始慢慢恢复，因为亲情的陪伴，粗茶淡饭的家庭生活，真正暖了我冰冷的心........

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有太多的事情需要我们去关注，岂能天天围着睡眠打转，这不是自寻烦恼吗