随着胃病患者的增加，加上人们对于体检的重视，幽门螺杆菌这个名词人们已经很熟悉了。

幽门螺杆菌是我们现在在胃里发现的唯一一种微生物，它有着螺旋形的外表，具有微压氧性，是种对于生长环境非常苛刻的细菌。

幽门螺杆菌具有极强的传染性，传播途径主要是通过口口和粪口传播。所以不小心就很容易被传染上，而传染上后是很容易复发，不好根治的。

现在我国人群中感染上幽门螺杆菌的人数占了50%-60%，并且有着地域性的差异，呈现西北高，南方低的现象，尤其在青海和西藏地区感染率更是高达九成以上。

这种现象的出现可能还是和人们的饮食习惯和生活习惯相关，比如这三种食物如果常吃，就很容易中招，大家要小心。

感染了幽门螺杆菌的人，要尽早把这3种食物拉入黑名单‍

第一种：重口味食物

当人们感觉嘴里没味时，总爱吃些味道重比较刺激的食物，比如麻辣烫，火锅，脆爽的小咸菜，这些重口味食物吃多了，以后再吃家常菜就会觉得没有味道，然后食物口味就会越吃越重，重盐重辣才过瘾。

但是这样很容易刺激肠胃，让肠胃受伤，那么幽门螺杆菌就容易轻易驻扎进来，让肠胃生病。而且常吃这类重口味食物，还会导致身体内钾钠水平失衡，让血压上升，时间长了就容易诱发心脑血管疾病。

第二种：剩菜剩饭

中华民族自古有着勤俭节约的优良传统，有些人也会将其用于吃上面，如果哪顿饭做多了，轻易是不会扔掉的，会将剩菜剩饭放到冰箱里，下顿拿出来热一热就吃。虽然这样是节约了，也方便了，但是有些剩菜剩饭并不适合下顿再吃。特别是绿叶蔬菜，海鲜等食物，经常吃这样的剩菜剩饭就会影响到身体健康。

因为剩菜剩饭中不可避免地会滋生大量的病毒和细菌，哪怕是第二顿拿出来加热也很难将它们全部杀死，所以经常吃，就容易让幽门螺杆菌趁虚而入，伤害肠胃。

第三种：高糖饮料

有很多人吃饭时，口渴时喜欢喝上杯可乐，雪碧这类碳酸饮料。饮料是比水好喝，但是它没有水健康。因为这些饮料为了增加口感，会添加不少糖分，而我们的肠胃最怕就是寒和甜。

如果喝了太多含糖量高的饮料，就会让血液当中的血糖值升高，导致胃黏膜的免疫力下降，那么就会利于幽门螺杆菌快速繁殖，使得各种肠胃疾病爆发出现。

知道了幽门螺杆菌感染的根源所在，我们就要从根源上进行预防：‍

1、养成良好饮食习惯

讲究饮食卫生，少吃路边摊，不要嘴对嘴地给孩子喂饭，出外吃饭时，最好自食餐具或是使用公筷，勤洗手，饭前便后都要洗手，这样才可以降低感染幽门螺杆菌的几率。

2、保持口腔清洁

幽门螺杆菌不只会侵犯胃部，还会侵犯我们的口腔。它们会在牙斑菌和虫牙上面生长繁殖，所以要清除幽门螺杆菌不只要保护肠胃，也要保护口腔健康。

勤刷牙，饭后漱口，定期清除牙结石，减少牙斑菌，预防龋齿，这样就可以避免幽门螺杆菌的滋生。