动动脚趾头打通5条经络!

每天一位老中医、国医大师 讲健康,说养生

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坐着动,躺着动,趴着动,

这个运动就是不能站着动!

腰不好、睡不好、经不通的,

现在就跟我们一起动吧!

“剪刀-石头-布”脚趾操,

让你瞬间活力四射!

这套操的神奇之处在于:测试身体问题和改善身体问题是同一个动作,方便检测效果!

针对人群:懒人、不宜大幅度运动的老人。

懒人是出现在21世纪的新型人群,别看了,说的就是你啦!

腰好不好,一试剪刀就知道

把大脚趾向上翘起,“剪刀”反映的是腰部情况。

腰椎有问题或者是腰肌劳损的人,这个动作会做得不到位。

晚上睡不好,石头一定做不到

把所有的脚趾都紧紧地抓扣住,“石头”这个动作反映的是头部的血液循环情况。

凡是睡不好、脑供血不足、精神压力大的人一般也会做得不到位。

分得越开就越好,“布”知道

把每个脚趾头都分离,如果脚趾打得越开,说明你的经络越通畅。

分不开的朋友们要多练习。

石头剪刀布,每天练,经络通!

3个动作打通腿部6条经络,每晚睡前反复“剪刀石头布”5分钟,通经络又保健。经络通了,睡得好、更有体力、气血更活络。

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